Aqui estão cinco nutrientes que cultivam o cabelo ...

Não basta apenas cuidar do seu cabelo do lado de fora. Afeta a saúde do seu cabelo quando você o come. Aqui estão cinco nutrientes que você deve comer para cabelos saudáveis.

Boa nutrição não é apenas sua saúde cabeloTambém afeta a beleza de seus s. Não importa o quanto você cuida do seu cabelo, se sua dieta é ruim ou você não está recebendo as vitaminas necessárias, seu cabelo ficará ruim.

Aqui estão 5 nutrientes que farão seu cabelo parecer saudável e crescer mais rápido.

1-ovo:

A proteína é o ingrediente mais importante que o seu cabelo precisa, e há muita proteína no ovo.

-Acelera o crescimento do cabelo e evita a perda de cabelo.

-Também melhora as células ciliadas do ovo Contém vitaminas B e biotina.

- É rico em vitaminas úteis para cabelos como A, E e D.

- Protege os cabelos dos raios UV.

2-salmão peixe

O salmão é rico em ômega3, proteínas, vitamina B12 e ferro.

-Omega3 deixa seu cabelo brilhante e mais forte. É uma excelente solução no couro cabeludo seco e com coceira.

- A vitamina B12 nutre o couro cabeludo e garante folículos capilares fortes.

Além disso, a deficiência de ferro causa queda de cabelo. Por esse motivo, deve-se prestar atenção ao ferro. Isso é abundante no salmão.

3-Frutas e vegetais

Plantas de folhas verdes, como espinafre, couve, brócolis e alface, são excelentes fontes para o crescimento e o brilho do cabelo. Eles nutrem especialmente os cabelos com as vitaminas A e C que contêm.

Kiwi, manga, tomate, morango e frutas cítricas contêm vitamina C, e a vitamina C é extremamente importante para o crescimento do cabelo.

4-nozes

- Contém nozes, proteínas, magnésio, vitamina B6 e ferro. A solução para cabelos opacos e danificados é comer nozes.

-Ele também nutre o couro cabeludo e fortalece as raízes.

5-pulsos

Leguminosas contêm proteínas, ferro, zinco, potássio e vitaminas do complexo B, muito importantes para o cabelo. Feijões cozidos, ervilhas, lentilhas verdes e grão de bico são os alimentos que você não deve perder da sua mesa para a beleza do cabelo.

FONTE: 365BEAUTYTİPS