O equívoco mais comum sobre hérnia de disco e dor lombar é a ideia de que é prejudicial agir. No entanto, os especialistas explicaram que isso é o oposto da situação. A inatividade aumenta a dor nas costas e a hérnia. Então, o que as pessoas com lombalgia e hérnia devem fazer?
Um dos erros conhecidos mais comuns entre os públicos hérnia de disco e é errado agir durante a dor. Os especialistas, pelo contrário, afirmam que o exercício consciente diminui o risco dessas situações, evitando movimentos bruscos.
Especialista em Fisioterapia e Reabilitação Dr. Hilmi Selçuk Küçükoğlu fez as seguintes explicações sobre esse assunto, principalmente em relação aos funcionários de mesa: "Com a vida no escritório dor lombar Ele aumentou. Como as pessoas entram nos escritórios, elas trabalham na mesma posição por um longo tempo. Trabalhar em uma determinada posição traz certa preguiça. Você está tentando alcançar uma gaveta sem sair do seu lugar. Você está pressionando os músculos rígidos que não estão mais se movendo para se alongar um pouco mais. Então, existem dores lá. "
EXERCÍCIO 15 MINUTOS O SUFICIENTE
Küçükoğlu, que afirmou que a dor lombar causada por várias razões não requer cirurgia. "Nem toda dor lombar é um disco de hérnia. A cirurgia não é necessária. Aqui, a pessoa tem suas próprias responsabilidades. Porque o corpo é confiado a ele. Ele deve usar essa confiança muito bem. Por esse motivo, observamos que ele relaxa e aumenta a qualidade de vida quando damos exercícios que fortalecem seus músculos e fortalecem os músculos das pernas por 15 minutos, o que ele pode fazer diariamente ". Ele falou na forma.
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