Você pode se livrar dos carboidratos que usamos frequentemente em nossas vidas diárias e fornecer excesso de peso.
proteína dietaÉ recomendado para quem quer perder peso em pouco tempo. Mas fazer mais de 3 dias pode causar várias doenças. Ponderado por proteínas por um longo tempo nutriçãok pode colocá-lo em uma crise de carboidratos. Isso faz com que você recupere o peso que perdeu. Uma caminhada de meia hora enquanto segue a lista de dieta ajudará você a perder peso mais rapidamente.
dia 1
manhã:
-1 xícara de água alcalina com mel
Panquecas preparadas com -3 colheres de sopa e 3 claras de ovos
-1 colher de sopa de requeijão
-3-4 pimentas pontiagudas
Lanche:
-2 fatias de abacaxi
almoço:
Almôndegas de carne moída magra
-1 xícara de salada verde
Lanche:
-1 xícara de iogurte desnatado
-10 amêndoas cruas
jantar:
-1 tigela grande de sopa
-1 xícara de salada verde
Lanche:
-1 xícara de chá de ervas
-1 kiwi ou maçã verde
dia 2
manhã:
-1 xícara de água alcalina com mel
- 1 ovo cozido
-2 colheres de sopa de requeijão
-1 xícara de chá verde
Lanche:
-3 pedaços de noz
-marul
almoço:
-1 prato de peixe grelhado
- 1 xícara de salada de rúcula com limão
Lanche:
-1 xícara de leite de canela
jantar:
-1 xícara de salada de lentilha verde
-1 xícara de salada verde
Lanche:
-2 fatias de toranja
-1 xícara de chá de ervas
dia 3
manhã:
-1 xícara de água alcalina com mel
Ovos mexidos com -1 ovo (você pode adicionar requeijão e salsa.)
Lanche:
-1 copo de leitelho
-marul
almoço:
Peito de frango em uma grelha de 1 prato
-2 pimentos assados
-1 xícara de salada verde
Lanche:
-1 kiwi
-10 amêndoas cruas
jantar:
-1 xícara de iogurte desnatado
-5 colheres de aveia
-1,5 nozes
-1 kiwi
-1 colher de chá de canela
-1 colher de chá de linhaça
-1 colher de sopa de germe de trigo (misture e coma tudo.)
Lanche:
-1 maçã verde ou kiwi
-1 xícara de chá de ervas
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