5 dietas diferentes que derreter a barriga

Você pode seguir essas dietas, consistindo de alimentos saudáveis, para se livrar da gordura na área da barriga.

vegetal dietaEu

No café da manhã, meio pão, chá ou café, composto de legumes ao meio-dia saladaÀ noite, carne branca magra e 1 tigela de salada ajudarão você a se livrar da gordura na barriga.

Dieta de iogurte desnatado

4 xícaras de iogurte sem gordura, que são consumidos diariamente, reduzem a gordura na área da barriga em 80%.

Dieta plana estômago

Tome um café da manhã regular todos os dias. E tome cuidado para comer muita proteína durante o dia. Além de refeições compostas por grãos integrais, como frango, arroz integral, muitos legumes e saladas, é necessário consumir 5 porções de legumes e frutas durante o dia. Além disso, certifique-se de beber 2-2,5 litros de água por dia.

Dieta de frutas secas

4 damascos, um no café da manhã Vitamina C contendo frutas; Nesta dieta, que você fará com 3 biscoitos leves no lanche, você pode consumir muita salada verde, além de frango ou peixe grelhado no almoço.

Você pode consumir espinafre e pão integral ao jantar.

Dieta alcachofra

3 alcachofras, 2 punhados de alface, 1 colher de chá de azeite, 2 colheres de sopa de suco de laranja, 1 colher de sopa de maçã Ideal para derreter a barriga da salada de alcachofra feita com a adição de 2 colheres de sopa de molho de suco de alcachofra, vinagre. opção. Você pode adoçar suas refeições com salada de alcachofra.