'Dieta Kefir' que perdeu 20 quilos em 4 meses

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Que tal fazer dieta com kefir, um dos produtos lácteos feitos na região do Cáucaso? Nós compilamos para você como fazer uma dieta de kefir que você pode aplicar para perder 20 quilos em 4 meses. Aqui está a lista de dietas de kefir que enfraquecem 20 quilos em 4 meses...

O que ajudará você a perder peso de maneira saudável, limpando o corpo dieta de kefirSe feito regularmente, enfraquecerá 20 quilos em 4 meses. Pelo menos 10 copos de água e meio litro por dia kefir caseiro Livre-se do seu peso em pouco tempo!

NOTA IMPORTANTE: Você pode ter problemas de saúde como diarréia na primeira semana em que segue a dieta. No entanto, não se preocupe, esta dieta mostrará que funciona. Para obter resultados mais eficazes da dieta com kefir, faça sua dieta com frutas por 1 dia e vegetais por 1 dia.

PROIBIÇÃO DA DIETA DE KEFIR: Batatas, ervilhas, bananas, melancias, melões, tarhana, lentilhas, pão, panificação, sobremesas e açúcar.

1. SEMANA

Comece o seu dia consumindo 2 copos de kefir enquanto o estômago está com fome. Tudo pode ser consumido com moderação, exceto alimentos que não devem ser consumidos no café da manhã, almoço e jantar. À noite, você pode escolher suas refeições principais frango de um dia, salada de um dia, carne de um dia, peixe de um dia. Bebidas ácidas e suco são proibidos durante a dieta do kefir. Nada será comido depois das 20:00 da noite.

2. SEMANA

Consuma 2 copos de kefir com o estômago vazio. Tudo pode ser comido, exceto no café da manhã, mas tenha cuidado para se levantar sem saturação. Nunca consuma açúcar. Beba 1 copo de kefir 30 minutos antes do almoço e jantar. À noite, escolha frango com salada e carne.

(Enquanto realiza a dieta de duas semanas alternadamente, caminhar por pelo menos 30 minutos todos os dias facilita o seu trabalho.)