Ciclo de emagrecimento Saraçoğlu de enfraquecimento permanente! Lista de dieta de choque por İbrahim Saraçoğlu

Para quem quer perder peso saudável e rápido. Dr. Com as curas mais úteis de İbrahim Saraçoğlu, você pode entrar no formulário em pouco tempo e ver o número que deseja como resultado da pesagem. Você pode efetivamente enfraquecer com as curas de desintoxicação que aplicará com muita paciência para capturar a aparência dos seus sonhos. O que fazer para enfraquecer permanentemente? Como é aplicada a lista da dieta de choque de İbrahim Saraçoğlu? Quais são as listas de dieta de choque que fazem você perder peso em casa? Aqui estão os truques eficazes para perder peso rapidamente.

Você pode ter um corpo com a aparência desejada com curas de dieta saudável que permitirão que você insira o formulário de maneira fácil, até um piscar de olhos. Embora as dietas que permitem perder peso rapidamente em condições normais sejam consideradas prejudiciais na sociedade, você pode estabelecer um equilíbrio de peso com dietas saudáveis ​​e de curto prazo. Para se livrar do excesso de gordura no corpo e perder a aparência flexível, você pode manter uma saúde e também preparar um gráfico nutricional com alimentos de baixa caloria. Dieta saudável e regular

esportes Com ele, você pode preparar desintoxicantes com receitas de cura que você pode conseguir. Canan Karatay, Ender Saraç e İbrahim Saracoglu Você pode perder peso, tendo em conta as recomendações de especialistas famosos como o. Como enfraquecer facilmente em casa? Quais são os métodos que funcionam com uma dieta permanente? Lista de dieta de choque por İbrahim Saraçoğlu! Aqui estão os métodos que enfraquecem rápido e saudável ...

LISTA DE DIETAS DE SARAÇOĞLU A 4 PESOS EM 1 SEMANA

1. DIA:

Você pode consumir todas as frutas, exceto banana, como desejar.

2. DIA:

O dia de vegetais pode ser consumido tanto quanto desejado a partir de qualquer tipo de prato de legumes, exceto a refeição com batata no segundo dia da dieta.

3. DIA:

No terceiro dia da dieta, frutas e legumes serão misturados. Frutas e vegetais podem ser consumidos tanto quanto desejado hoje. Mas, novamente, banana e batata não serão comidas.

4. DIA:

No quarto dia, 5 bananas e cinco xícaras de leite serão consumidas durante o dia.

5. DIA:

No quinto dia, vegetais cozidos, peixe grelhado, frango ou carne vermelha podem ser consumidos. Você pode preparar uma refeição com essas alternativas para almoço e jantar.

6. DIA:

2 pedaços de bife grelhado e vegetais crus podem ser consumidos. Repolho, aipo, cenoura, pepino, tomate Você pode escolher qualquer vegetal que desejar.

7. DIA:

Para o menu de almoço e jantar, vegetais cozidos e peixe grelhado, frango ou carne vermelha podem ser consumidos.

RECEITA DE CHÁ QUE DÁ PESO DE SARAÇOĞLU! CHÁ MISTURADO QUE FAZ DIETA

INGREDIENTES:

4 colheres de chá de chá verde
4 colheres de chá de folhas de mate
2 colheres de chá de tomilho
2 colheres de chá de folhas de urtiga
1 litro de água

PREPARAÇÃO:

Adicione tomilho, folha de urtiga, chá verde e tomilho em um copo vazio. Em seguida, misture os ingredientes e despeje em água fervente. Depois de macerar por 10 minutos, prepare-se para beber. Pode ser consumido 3 ou 4 vezes ao dia.

'SOPA DE CEBOLA' PARA DAR PESO DE SARAÇOĞLU! CURA SLIMMING

INGREDIENTES: 6 cebolas, dois tipos de vegetais a partir de meio quilo, caldo magro, limão, especiarias.

PREPARAÇÃO: Cozinhe e consuma todos os ingredientes, como sopa, e definitivamente nenhum óleo será usado. Depois de preparar a sopa de cebola, certifique-se de consumi-la da seguinte forma:

1. – 2. – 3. Dia de manhã: 50 gr. queijo feta, chá.

1. Almoço de um dia - Noite: ilimitado de frutas + sopa de suco de cebola.

2. Almoço de um dia - Noite: Carne ilimitada + sopa de suco de cebola.

3. Dia de almoço - Noite: mingau de arroz, frutas (exceto banana, uva) + sopa de suco de cebola.

LISTA DE DIETA COM 3 PESOS EM 1 SEMANA:

MANHÃ

1 fatia de trigo integral, pão integral ou aveia e pão de centeio
2 fatias de queijo branco ou requeijão com meia gordura (60 - 80 g)
3 colheres de chá de geleia, melaço ou mel (se desejar)
1 tomate ou pepino
3-4 azeitonas

ALMOÇO: (ALTERNATIVAS)

Salada (tomate, pepino, alface, salsa, cenoura, rúcula, beldroega, salada de espinafre cru e couve-flor, se necessário).
O iogurte pode ser de qualquer tipo (prebiótico cremoso e tenso), o iogurte não deve ser leve
ou
Macarrão com sopa + salada, sopa instantânea ou expressa, sopa de tarhana preparada sem óleo, carne desnatada ou caldo de galinha (uma colher de sopa de macarrão de arame seco deve ser colocada)

NOITE: (OPÇÕES)

A carne (carne vermelha, frango, peixe) deve ser pesada de 100 a 150 gr crua. Nunca deve ser frito em óleo (cozido, cozido no vapor, assado, assado, grelhado)
ou
Os legumes (exceto batatas e ervilhas) devem ser consumidos como prato e sem ferver ou grelhar. (Por exemplo, 3 assados ​​de berinjela, refogue cogumelos com tomate e pimenta)