A ordem é essencial para os hábitos alimentares após as férias

O especialista em nutrição e dietética Gizem Köse disse que, com a abertura das escolas após as férias, a mudança de estilo de dieta nas férias deve ser reorganizada.

Após o final do semestre escolaCom a abertura dos anos 60, os hábitos alimentares das crianças também diferiram. obesidadetratamento deEspecialistas que dizem que hábitos alimentares saudáveis ​​e regulares devem ser fornecidos na infância, pois são mais difíceis na obesidade adulta, fez alguns avisos aos pais.

AÇÚCAR SUBSTITUIR MEL E PEKMEZİ CONSUMO

Ao fazer alimentos como bolos e tortas, em vez de farinha comum, diferentes tipos de farinha de alfarroba, farinha de trigo integral, farinha de centeio, etc. cereaisKöse afirmou que, ao tentar s, a criança pode receber diferentes alimentos, "Em vez de usar açúcar, você pode usar mel e melaço e atender a alguns dos requisitos de melaço e ferro". disse ele.

Deve ter 4 ALIMENTOS EM CASA

Gizem Köse, que diz que ajudará a moldar a comida da criança em 4 grupos principais de alimentos e prefere-os,

“O grupo de laticínios contém produtos lácteos, o grupo de carnes inclui ovos, carne, frango, peixe e alimentos de origem animal, e o grupo de cereais inclui pão, macarrão e arroz. Ao dividir o prato em quatro a cada refeição, você pode garantir que cada grupo consuma alimentos ” aconselhado.

NÃO FORÇA O SEU FILHO

“Os pais decidem onde, quando e o que comer; a criança decide quanto comer ” disse Gizem Köse, “Não force o seu filho a comer um pouco mais quando o estômago estiver cheio. Apenas ensine os horários e tipos das refeições ” disse ele.