Maneiras de uma alimentação saudável no verão

A nutricionista Nejla Kazoğlu explicou as maneiras de passar as férias de verão com uma dieta saudável no Workshop de vida e conteúdo da diretora de conteúdo e transmissão da Yasemin.com İlkay Yaprak.

Os alimentos frios extremos são prejudiciais ao metabolismo?

É importante que os alimentos atendam às necessidades do nosso corpo, em vez de serem frios. Em outras palavras, é importante que os alimentos ou bebidas que consumimos sejam nutritivos e não frios.

porque verão Uma das condições que frequentemente encontramos nos meses é a remoção de líquidos do corpo através do suor. Quando o fluido descarregado não é atingido, causa fraqueza, fadiga e sistema imunológico em nosso corpo.

O que deve ser consumido como uma bebida gelada?

Água, soro de leite coalhado e águas minerais serão muito importantes neste momento. As águas aromatizadas que prepararemos com limão, salsa ou hortelã facilitarão o consumo de água.
Um dos pontos importantes que devemos mencionar aqui, especialmente dieta consumir apenas água com sabor no processo, emagrecimentotambém não vai ajudar.

O que deve ser consumido para manter o equilíbrio?

A principal coisa a fazer para isso é o dia um café da manhã sólido é para começar. O sine qua non deste café da manhã são ovos, queijo, pão e leite. No lanche, recomendamos o consumo de frutas, nozes e água mineral. No verão legumes consumi-lo irá perturbar seu estômago. Em vez disso, você deve preferir alimentos mais leves.

infância obesidade O que deve ser feito?

O fator mais importante que reduz o risco de obesidade em crianças é que o leite materno precisa ser tomado totalmente.

As panelas que são cozidas em casa à medida que a idade da criança aumenta podem não ser suficientes por si só para reduzir o risco de obesidade. Incentive as crianças a comer em casa cozinhando regularmente.