Lidamos com os pratos principais que forçam a respiração enquanto você faz uma dieta adequada. Você pode ler nossas notícias para saber como fazer pudim de bolacha com iogurte de laranja e hortelã que você consumirá como lanche com um delicioso bolo que será próximo à hora do chá. Aqui estão as receitas mais deliciosas que podem ser consumidas em uma dieta...
Se você decidiu fazer dieta, conhecer o seu corpo e criar um programa de nutrição de acordo é o melhor passo a tomar. Limite os alimentos com carboidratos, evite alimentos prontos e beba o máximo de óleo possível. açúcarVocê precisa ficar longe. Conosco de acordo com a dieta dieta saudávelNós compilamos para você 3 receitas de perda de peso que lhe fornecerão. 3 sabores deliciosos que são deliciosos e sem dieta ...
sem açúcar BOLO INSTRUÇÕES
ingredientes:
- 1 ovo
- 1 copo de chá de leite
- 1 xícara de avelãs cruas
- Frutos secos
- 1 pacote de fermento em pó
- Falta farinha de trigo integral em 1,5 copos grandes de chá
- 1 comida colherada de cacau
preparação:
Mergulhe as avelãs no processador de alimentos depois de mantê-las na água por um tempo para manter as frutas secas frescas. Como o óleo da avelã sai, você não precisa adicionar mais óleo ao bolo.
Depois de passar todos os ingredientes do robô, você pode derramar 1-2 colheres de sopa de melaço de alfarroba opcionalmente. Despeje a mistura resultante em copos de muffin e asse no forno a 180 graus por 20-25 minutos.
Iogurte de laranja e hortelã
ingredientes:
- 6 colheres de sopa de iogurte desnatado
- 1,5 colheres de chá de mel
- 1 laranja grande
- 4 pitadas de folhas de hortelã finamente cortadas
preparação:
Descasque a laranja e corte-a em quatro e corte-a transversalmente. Misture iogurte e mel juntos. Em seguida, adicione o iogurte por cima das fatias de laranja. Enrole as folhas de hortelã.
PUDIM DE BANANA WAFER
ingredientes:
- 2 xícaras de leite desnatado
- 1 embalagem de pudim de baunilha sem açúcar e sem gordura
- 24 bolachas de baunilha
- 2 bananas fatiadas
- Chantilly
preparação:
Bata o leite e o pudim por 2 minutos em uma tigela vazia. Coloque as bolachas na bandeja quadrada e espalhe as fatias de banana em camadas. Despeje pudim sobre ele e cubra-o com um pano. Depois de esperar na geladeira por 2-3 horas, decore com chantilly e consuma.
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