Ainda faltam dias para o Ramadã. Especialistas fizeram alguns avisos para sobreviver ao mês do Ramadã, que coincide com o clima mais frio, com mais saúde. Especialistas que fizeram explicações sobre os pontos que devem ser levados em consideração, especialmente para aqueles com doenças crônicas, enfatizaram que as refeições antes do Ramadã devem ser reduzidas e o corpo deve estar preparado para essa condição.
O número e a duração das refeições que mudarão durante o Ramadã fazem com que os primeiros dias sejam difíceis para algumas pessoas. É útil mudar os hábitos alimentares uma ou duas semanas antes do Ramadã para regular esta situação decorrente do desejo do corpo de consumir alimentos constantemente. Se Istinye University Hospital Medical Park Gaziosmanpaşa Especialista em nutrição e dieta Bahtınur Yılmaz que o corpo precisa se acostumar à fome por muito tempo e ter menos hábitos alimentares. Ele ressaltou. Pode surgir saúde Yilmaz também alertou sobre problemas, disse que será correto criar um hábito de antemão para evitar esses problemas.
HÁBITOS ANTES DE RAMADAN
Yilmaz sobre como entrar no Ramadã, "Podemos preparar nosso corpo, alimentando 2 refeições principais e 1 lanche. Se diminuirmos as porções das refeições que comemos, iniciarmos as refeições com sopa e consumirmos mais saladas com a refeição, ficaremos saturados em pouco tempo e reduziremos a quantidade total de calorias. Durante esse período, devemos evitar o máximo possível de alimentos ricos em calorias. Podemos optar por alimentos mais difíceis e com restrição de calorias. Por exemplo, churrasqueiras em vez de churrasqueiras; podemos preferir azeite em vez de pratos de legumes fritos em óleo " Ele falou na forma.
SAHR DEVE SER FEITO!
Também adverte que o sahur é uma oportunidade ideal para passar o mês do Ramadã mais saudável e que não deve ser ignorado. O Yilmaz também deve consumir alimentos leves durante esse processo e a proporção de líquidos e energia desses alimentos deve ser alta. Ele lembrou.
