Recomendações nutricionais de Canan Karatay para o Ramadã de 2019

Você sabe como passar o mês do Ramadã saudável, o que coincide com longos dias? O que deve ser consumido em iftar e sahur ou o que não deve ser consumido? Como devemos acostumar nosso corpo ao jejum? Aqui está a resposta para todas essas perguntas, especialista em doenças internas e cardiologia. Dr. Canan Karatay deu.

Especialista em Doenças Internas e Cardiologia Dr. Canan Karatayeste ano como todos os anos Ramadan Ele fez conselhos nutricionais especiais para o mês de. iftar e sahurExplicando o que deve ser evitado e o que deve ser consumido, Karatay também fez propostas que prejudicariam a memorização. Para não sentir fome e sede a longo prazo, Karatay sublinhou o aumento no consumo de alimentos líquidos, especialmente no sahur.

Também alertando sobre os carboidratos que podem causar fraqueza e dor de cabeça, Karatay disse que a conclusão de 2,5 litros que precisam de água diariamente até o sahur após Iftar. saúde Ele disse que era importante em termos de. Karatay também recomendou que o corpo estivesse pronto para dias de jejum antes do Ramadã, reduzindo o número de refeições nele.

Karatay disse que a dor de cabeça durante o período de jejum não é fome, mas sede. Sublinhando que as vitaminas e os minerais de que o corpo precisa devem ser tomados consumindo frutas Ele desenhou. Karatay também disse que Ibn Sina "Duas refeições são saudáveis, a terceira refeição é doença" Recordando sua promessa, ele sugeriu consumir café iftar e azeite de oliva para evitar problemas de estômago e aliviar os intestinos.

O ALIMENTO MAIS IDEAL PARA SAHUR ...

Ele disse que durante o jejum, bebidas carbonatadas devem ser evitadas e alimentos salgados não devem estar presentes no sahur. Karatay enfatizou que o jejum é um período de benefícios para a saúde humana, principalmente a limpeza do trato digestivo e o descanso do corpo. Por esse motivo, ele recomendou que não se deteriorasse a saúde, causando um efeito de choque carregando muita comida nos iftars. Karatay é o alimento ideal para o sahur. O ovo é muito importante, mas será um ovo da vila ".

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