Quais são os alimentos bons para a sede no Ramadã? Se você beber dois copos de kefir em Sahur ...

No mês do Ramadã, a maioria das pessoas tenta consumir alguns alimentos iftar ou sahur para saciar sua sede. Os especialistas oferecem alguns nutrientes e sugestões para tornar o Ramadã mais confortável a esse respeito. Então, quais são os alimentos bons para a sede no Ramadã? O que acontece especialmente se você bebe dois copos de kefir no sahur? Discutimos essas questões para você. Você pode encontrar tudo sobre sede nos detalhes das notícias.

saúdeA água é indispensável para um corpo grande. Ramadan Algumas doenças podem ser desencadeadas, pois essa taxa diminui um pouco no mês de. No entanto, especialistas sahur e iftarEle enfatiza que a taxa de desconforto que pode ocorrer diminuirá ao recomendar o consumo de nutrientes com alta liquidez. Mesmo que o mês do Ramadã neste ano não coincida com o clima muito quente, como nos últimos anos, ele será mantido por longos dias. Portanto, é benéfico consumir alimentos com bastante líquido dentro e entre duas refeições importantes. Esses alimentos estão no topo das recomendações nutricionais para aqueles em jejum publicados pelo Ministério da Saúde.

QUAIS SÃO OS ALIMENTOS QUE APRECIAM A TERCEIRA EM RAMADAN?

-kefiré uma bebida consumida no Ramadã porque sacia a sede há séculos. Bactérias úteis que ele contém; Também é bom para indigestão e azia. Dois copos de kefir consumidos em sahur eliminam a sede durante o dia.

- Rico em vitaminas e minerais; Frutas como cerejas, damascos, morangos e ameixas são boas para a sede durante o jejum. Quando a compota feita a partir dessas frutas é consumida a frio, ela atende às necessidades diárias de água do corpo. Especialistas sugerem que a compota feita com essas frutas seja consumida em uma tigela de iftar e sahur.

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- Além da taxa de água, frutas como melão e melancia, com alto teor de açúcar, devem ser consumidas em iftar e sahur. Desta forma, a perda de água e açúcar no corpo durante o jejum é evitada.

- Graças ao seu recurso de resfriamento e saciedade, sopas frias estão entre os alimentos que devem ser consumidos principalmente no sahur.

SE VOCÊ TEM DOIS CHAVES DE KEFIR NO CAMPO ...

O Kefir, um produto lácteo, é produzido com a ajuda da fermentação ácida e alcoólica do leite. Contendo todos os minerais e vitaminas do leite, o kefir contém menos bactérias que o leite. Muitos benefícios ao kefir do plano de saúde humana são um dos alimentos recomendados pelos especialistas para consumir sede, especialmente durante o Ramadã.

- Fortalece a imunidade e aumenta a resistência do corpo às células infectadas durante o jejum.

- Protege a saúde do intestino e do estômago devido ao jejum prolongado.

- Ele regula a pressão sanguínea, diminuindo o colesterol ruim no sangue. Assim, também é bom para doenças cardiovasculares

- O kefir, que é consumido em sahur, protege a saúde da pele e aumenta a taxa de líquidos.

- Alguns estudos demonstraram que o kefir é eficaz quando ativa as glândulas supra-renais. Dessa maneira, a taxa de fluidos do corpo é constantemente renovada.

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