Atenda às suas necessidades de proteína com queijo no Ramadã

Hülya Çağatay, especialista em nutrição e dieta, explicou que o queijo deve ser consumido no sahur e iftar.

Ele contém uma solução probiótica para problemas digestivos, imunológico, cardíaco, pressão arterial, saúde da pele e cabelos, além de propriedades protetoras contra muitas doenças. queijoTornou-se uma mesa indispensável para o Ramadã.

Hülya Çağatay, especialista em nutrição e dieta, sahur e iftar100 gramas que você consome, ou seja, você deve tomar uma média de 3 fatias ou diariamente com 7-8 brocas proteína Ele disse que a maioria de suas necessidades poderia ser atendida. Afirmando que o queijo não deve faltar nos menus iftar e sahur, Çağatay disse: "O teor de proteínas do queijo é a qualidade da carne. É também um alimento indispensável para atender às necessidades diárias de cálcio.

Você pode adicionar saladas, sopas e massas nas mesas iftar e sahur, especialmente no Ramadã. Porque a duração do nosso período de jejum aumenta nossa necessidade de proteína de boa qualidade em termos de metabolismo ".

Queijos menos salgados devem ser preferidos

Afirmando que é necessário consumir queijo, especialmente na refeição sahur, para poder comer uma dieta adequada e equilibrada durante o jejum. Hülya Çağatay, especialista em nutrição e dieta, disse: "Consumir a quantidade certa de proteína para Sahur ajudará você a passar seu longo período de fome mais saudável. Ele fornece. É especialmente importante consumir queijos com pouco sal.

Comer queijos com pouco sal impedirá que você fique com sede durante o dia. Especialmente o requeijão deve estar nas mesas de sahur. Em termos de baixo teor de sal, Muratbey Queijos deliciosos, como Sürmeli e Topi, como coalhada e broca, podem ser os preferidos. "