Como manter o açúcar no sangue equilibrado durante as férias?

Alimentos e bebidas ricos em carboidratos consumidos durante a festa podem causar flutuações repentinas no açúcar no sangue.

Sobre este diabetes A nutricionista Efe Aydın, que diz que os pacientes devem ter muito cuidado com as pessoas, festa consumido durante as visitas doceEle alertou sobre o consumo de chá e café que acompanha os doces e causa ingestão excessiva de açúcar.

Bayram açúcar no sangueDizendo que houve aumentos e diminuições repentinas em Aydın, Aydın explicou as sugestões para ajudar a manter o açúcar no sangue em equilíbrio.

Como deve ser a sobremesa do feriado?

Sobremesas de leite como pudim de arroz, Güllaç, pudim ou sobremesas de frutas devem ser preferidas em vez de sobremesas oleosas.

Sorvete é uma boa alternativa se a porção estiver quente nos últimos dias. O sorvete comum também é uma boa fonte de cálcio, fósforo e potássio.

Pratos de frutas de tamanho grande podem causar ingestão excessiva de açúcar devido à quantidade de açúcar em seu conteúdo. O consumo de frutas deve ser consumido espalhando-se ao longo do dia, e não nas refeições. Também pode ser consumido como um lanche. Outra questão a ser considerada durante o feriado é o consumo de água. É importante beber pelo menos 2-2,5 litros de água por dia, como nos outros dias.

A atividade física deve ser aumentada para não cansar o estômago depois de sair no Ramadã. 45 minutos neste caminhadaÉ preferível ir a visitas de férias nas proximidades caminhando em vez do veículo.

FONTE: MAIL