7 segredos para acordar de manhã

Especialmente nos meses de inverno, se for difícil levantar da cama quente, você pode acordar tentando estas técnicas simples...

manhã horas, alarmesSe você estiver adormecendo novamente fechando sua mente, ou se estiver tendo problemas para se manter produtiva e produtiva mesmo quando acordar, poderá acordar melhor com essas técnicas simples.
Respire fundo depois de acordar

Mesmo se você não estiver praticando ioga e técnicas semelhantes, as 10 respirações profundas que você fará nos primeiros dois minutos de despertar o ajudarão a abrir sua mente.
2- Beba absolutamente água

Dois copos de água para beber sem sair de casa fazem você se sentir em forma.
3- Ar fresco

Imediatamente após acordar, ventile seu quarto por um curto período de tempo para dormir.
4- Liberte sua mente

Tente pensar em nada sentado em um ambiente calmo por dois minutos antes de sair de casa. Isso acalma você, acordando sua mente.
5- Lanche antes de sair de casa

Coma um pedaço de queijo ou algumas azeitonas para ficar longe de refeições nutritivas e grandes pela manhã sem sair de casa.

6- Ouça música

Concentre-se no novo dia, preparando-se para sair com uma faixa favorita.
7- Lave o pescoço

Se você não tiver tempo para tudo isso e precisar sair de casa imediatamente, um pouco de água que você coloca no pescoço enquanto lava o rosto o levará a si mesmo despertando.