Preste atenção às porções de servir no banquete!

Muitas pessoas que jejuam durante o mês do Ramadã tendem a comer mais com o banquete.

Especialista em Nutrição e Dietética Emine Yüzbaşıoğlu, Festa do RamadãÉ agradável e saúdeEle fez as seguintes sugestões nutricionais para viver:

- Não persistentemente rejeitado durante as visitas do Eid refrescos, fome longa por um mês sistema digestivo acostumado cansado. Esta situação também diarréia, náusea, ereção, dor abdominal pode levar a problemas de saúde como.

- Especialmente diabetes, hipertensão, doença crônica pessoas que estiveram no consumo de bebidas deve ter muito cuidado.

- doençaNão acionando Deve haver uma escolha entre guloseimas. Saudável e leve os alimentos devem ser preferidos.

- Porções de guloseimas atenção deve ser prestada.

- Na festa da manhã com um café da manhã saudável a mesma sensibilidade deve ser mostrada para outras refeições.

- Almoço carne deve ser legumes para o jantar,fritar métodos de cozimento de estilo devem ser evitados.

- Dos pratos principais próximo sopa, salada, iogurte deve ser consumido, longe de arroz e macarrão deve ficar.

- Especialmente Após a refeição, a sobremesa não deve ser comida, muita atenção deve ser dada às refeições.

- Na festa nenhuma bebida, exceto água não deve substituir a água.

- Bebidas que não sejam água na festa chás de ervas, café com leite, soro de leite coalhado, compota essas bebidas devem ser preferidas, bebidas ácidas e sucos prontos deve ficar longe.

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