6 maneiras de prevenir a depressão após as férias

Enquanto as férias de verão terminam, preste atenção à depressão com uma vida comercial rápida após as férias!

Reyhan Algül, psicólogo clínico, feriado pós-fadiga e depressão Ele explicou as coisas que devem ser feitas durante o feriado para não viver:
- Escolha um feriado em que você possa proporcionar descanso físico, espiritual e mental ao mesmo tempo
- Em vez de mudar seu local de férias com frequência, escolha um local onde você possa descansar, mesmo que esteja no mesmo local.
- sono a razão mais importante para combater a depressão é descansar na taxa desejada durante o período de férias, onde a duração do prolongado e da dor é menos percebida pelo corpo.
- Diariamente rotinaNão deixe de descansar sua mente saindo de suas mãos e fazendo coisas diferentes.

- Mídia socialNão deixe roubar do tempo de férias! Tome cuidado para tirar o telefone e a Internet da sua vida durante as férias.
- Evite sair de férias com pessoas nervosas ou com problemas! Gaste tempo com pessoas positivas e positivas gastando seu tempo.

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FONTE: HÜRRİYET