Arroz branco ou arroz integral é mais saudável?

Os Benefícios Do Arroz Branco Danos No Arroz Branco Os Benefícios Do Arroz Integral Danos Ao Arroz Integral / by admin / April 05, 2020

Você sabe quais são as diferenças entre arroz integral e arroz branco? Mas o arroz integral ou o arroz branco são mais saudáveis? Aqui estão os fatos desconhecidos sobre o arroz marrom e branco.

O arroz branco é um prato indispensável servido ao lado de muitos pratos principais em nosso país. Mas alguns especialistas dizem que o arroz branco saúdeEle diz que é uma boa fonte de alimento. Como alternativa ao arroz branco, eles recomendam o consumo de arroz integral.

Então, quais são as diferenças entre o arroz marrom e o branco causando polêmica?

VALORES NUTRICIONAIS ...

- O arroz integral é muito rico em vitaminas e fibras. O arroz integral, que tem uma característica difícil de fora para dentro, é difícil de digerir. No entanto, mesmo quando uma tigela é consumida, ela atende ao manganês de que o corpo precisa. Esse valor mineral aumenta a energia e o hormônio sexual.

- O arroz branco, por outro lado, perde suas propriedades vitamínicas quando cozido. O arroz branco, cujo valor de manganês, fósforo e fibra é perdido, é mais fácil de digerir.

BRONZE RECOMENDADO PARA DIABETES ...

- Uma vez que o arroz branco possui altos carboidratos, pode causar sérios desconfortos em pacientes diabéticos.

- O arroz integral diminui os níveis de glicose no sangue e os pacientes com diabetes são recomendados para consumir arroz integral porque diminui a resistência à insulina.

PARA OS DENTES E OSSOS ...

O arroz integral é um alimento útil para ossos e dentes, pois a proporção de arroz branco contém quatro vezes mais magnésio. O arroz branco, por outro lado, não contribui para a saúde dentária e óssea, pois perde seus valores de vitamina quando cozido demais.

LEITE DA MÃE

Grávidas e lactantes mulherO arroz integral folato, que é o valor vitamínico mais importante, raramente é encontrado. O arroz branco contém 95 microgramas de folato. Um dos alimentos que os ginecologistas recomendam para gestantes é o arroz branco.