O intervalo do semestre engorda os pais!

O especialista dietista İpek Ağaca Özger deu alguns conselhos contra o risco de ganho de peso durante o feriado de meio ano dos pais.

semestre café da manhã tardio, dieta irregular e consumo desnecessário de alimentos não saudáveis ganho de pesoAumenta. O especialista dietista İpek Ağaca Özger deu alguns conselhos sobre este assunto.

EVITAR O PESO QUE RECEBE COMER REGULAMENTE NO FERIADO

A nutrição frequente manterá seu metabolismo acelerado, pois reduzirá seu apetite pela próxima refeição. Assim, é fornecido no seu controle de peso. Tome café da manhã em 30 minutos depois de acordar de manhã, não ignore o almoço e faça o jantar sem demora. Claro, não se esqueça de consumir 2-4 lanches no meio.

COMA ALIMENTOS ALTAMENTE CALORIZADOS

É possível provar o creme de mel, indispensável para o primeiro café da manhã que vem à sua mente quando você diz que está de férias. Não se esqueça que a gordura e o açúcar extra saturados aumentam o risco de obesidade e doenças cardíacas!

APRECIE SEU CORPO

Quando você sai de seus hábitos diários, não pode consumir água suficiente com a mudança de horas e atividades diárias.

Quando você acorda para descansar seu corpo nas férias, não se esqueça de beber água durante os intervalos e deitado! Quando você consome água suficiente, você se livra mais facilmente do excesso de peso.