7 benefícios do óleo de noz

Reunimos muitos benefícios do óleo de noz que você deve adicionar à sua lista de dieta.

Todos sabemos como as nozes são úteis para o cérebro. bem óleo de nozVocê conhece as áreas de uso e quais benefícios ela oferece à nossa saúde?

Aqui estão 7 importantes benefícios do óleo de noz:

Trata a inflamação: Ajuda no tratamento do reumatismo de nozes e outras doenças inflamatórias com gorduras poliinsaturadas, como ômega3 e ômega 6.

Protege do eczema: Algumas colheres de chá de óleo de noz por dia ajudam a tratar problemas de pele com erupções cutâneas, como eczema.

Adie o envelhecimento: Noz e óleo de noz, contendo antioxidantes, controlam os radicais livres, causando danos às células e retardando os efeitos do envelhecimento.

Equilibra hormônios: As nozes, ricas em selênio, fósforo, magnésio, zinco e ferro, também contêm cálcio, que possui um recurso de estabilização hormonal.

Reduz o risco de doença cardíaca: Com o ácido alfa-linolênico do ácido graxo ômega-3, ele ajuda os vasos sanguíneos saudáveis ​​e reduz o risco de doença cardíaca.

Melhora a circulação sanguínea: Uma vez que contém grandes quantidades de gordura ômega 9 insaturada, evita a rigidez vascular e aumenta a circulação sanguínea. Pressão alta e flexibilidade vascular doenças cardíacasRecomenda-se consumir 2-3 nozes ou um pouco de óleo de noz por dia.

Ajuda a saúde da pele: Com as vitaminas B-1, B-2 e B-3, ajuda a tornar a superfície da pele mais lisa e a melhorar sua qualidade.