Não deixe seu gosto de sal durante a gravidez!

Op. Dr. Hüseyin Mutlu deu algumas informações importantes sobre as questões que devem ser importantes no consumo de sal e açúcar durante a gravidez.

A nutrição adequada da futura mãe durante a gravidez é importante para ela e para o bebê. O consumo excessivo de sal e açúcar, frequentemente usado nesse processo, prejudica o bebê e a mãe.

NÃO REMOVA TOTALMENTE O SAL NA GRAVIDEZ

É errado abandonar completamente o uso de sal com o risco de prejudicar a saúde da mãe e do bebê durante a gravidez. Deve-se dar importância ao uso apenas o suficiente para adicionar sabor aos pratos, em vez de remover completamente o sal. O sal, que não é usado mais do que 1 colher de chá por dia, não prejudica a mãe e o bebê. Somente mães com pressão alta podem não precisar usar sal.

Cuide da comida que você pensa

Embora o açúcar na gravidez não tenha uma relação direta com o consumo de doces, é importante evitar sobremesas com açúcar intenso. Aqui estão os pontos que você deve conhecer ...

1- Em vez de consumir alimentos de farinha branca, coma alimentos integrais de trigo e centeio.

2- Restrinja o consumo de frutas.

3- Equilibre o açúcar no sangue consumindo bastante líquido e exercícios leves.

4- Em vez de consumir sucos prontos, esprema frutas frescas.

5- É benéfico não consumir, pois a quantidade de sal é excessiva em batatas fritas, sopas instantâneas, alimentos enlatados, alimentos prontos, ketchup e molhos prontos para salada.

6- Coma alimentos como queijo branco, azeitonas na água ou prefira os que são menos salgados.