Qual é a dieta fácil para queima de gordura? Lista de dieta de queima de gordura de 5 dias para perder peso rapidamente

Se você quiser se livrar de quilos extras no seu corpo, é o programa de nutrição que você deve prestar atenção primeiro. Livre-se das gorduras com alimentos saudáveis ​​que você pode aplicar nas listas de dieta para perda de peso saudável e rápida! O que fazer para queimar gordura? Qual dieta é queima de gordura? Como as gorduras do corpo são derretidas? Como fazer a desintoxicação do queimador de gordura? Como fazer uma lista de dieta de 5 dias para queima de gordura

Se você deseja ter um corpo magro como o crochê e deseja manter o peso para não recuperar o peso, é necessário regular os hábitos alimentares. Quem quer perder peso com métodos naturais e saudáveis mulherNa alimentação, ele deve ficar longe de junk food e procurar alimentos saudáveis. Além da qualidade e nutrição equilibrada, o exercício regular também é essencial para um emagrecimento eficaz. É possível obter a finura desejada com os movimentos que operam apenas para determinadas regiões. Você pode apoiar sua dieta com exercícios de queima de gordura ou seguir seu nutricionista.

lista de dieta saudávelNós compilamos para você. Se você deseja dissolver facilmente a gordura em seus locais regionais, que são difíceis de dissolver no corpo, você pode aplicar as listas de dieta para queima de gordura com a aprovação do seu médico! Então, como você perde peso queimando gordura? Como as gorduras indesejadas são derretidas? Lista de dieta saudável para perder peso ...

ÓLEOS DE DERRETIMENTO NO CORPO LISTA DE DIETA! COMO FAZER PESO COM DIETA 2 PESOS EM 4 DIAS? DIETA SEM PETRÓLEO

dia 1

CAFÉ DA MANHÃ

1 colher de sopa de requeijão
5 azeitonas
1 fatia de pão integral
Tomates frescos abundantes, pepinos, pimentões vermelhos, pimentões verdes

ALMOÇO 

Alho-poró com enfraquecimento de bulgur
1 xícara de tzatziki
1 tigela de salada de pastor (1 colher de sopa de azeite.)

NOITE 

1 xícara de sopa de lentilha
1 tigela grande de salada sazonal (1 colher de sopa de azeite de oliva.)

Refresco

1 punhado de nozes ou amêndoas cruas

dia 2

CAFÉ DA MANHÃ

1 ovo cozido
6 meias nozes
1 colher de sopa de azeite e 3 colheres de sopa de romã em abundância de tomates frescos, pepinos, salsa fresca, endro e pimenta vermelha

ALMOÇO 

1 xícara de sopa de couve queima de gordura
1 fatia de pão integral
1 tigela pequena de salada de cenoura (1 colher de sopa de azeite e muito limão).

NOITE 

1 porção de feijão com carne
1 xícara de leitelho
1 tigela grande de salada de alface e rúcula (1 colher de sopa de azeite, bastante xarope de romã e picante).

Refresco

1 laranja pequena

dia 3

CAFÉ DA MANHÃ

2 colheres de sopa de muesli ou granola
3 colheres de sopa de iogurte
1 banana local

ALMOÇO

1 porção de frango ou peru refogado
1 fatia de pão integral
1 tigela grande de salada sazonal

NOITE

1 xícara de sopa de ezogelin
Salada de aipo com 1 porção de toxina

Refresco

1 punhado de sementes de abóbora sem sal

dia 4

CAFÉ DA MANHÃ

1 ovo, omelete de cogumelos
1 fatia de pão integral
Muitos tomates, pepinos

ALMOÇO

1 porção de couve-flor curry que acelera o metabolismo
4 colheres de sopa de pulgão bulgur
1 tigela grande de salada de rúcula e tomate

NOITE

1 tigela grande de queijo feta (adicione 1 colher de sopa de azeite.)

Refresco

1 kiwi médio

os especialistas DIETA DE QUEIMADOR DE ÓLEO DE 5 DIAS LISTA!

1. DIA

CAFÉ DA MANHÃ

1 xícara de água de canela
1 ovo (cozido)
2 pedaços de carne integral
½ pedaços de toranja
1 xícara de salada de salsa cortada a frio
1 xícara de chá verde com limão (sem açúcar)

ALMOÇO

1 xícara de água de canela
1 tigela de sopa de legumes (2 colheres - sem creme)
200 gramas de salmão grelhado
1 xícara de brócolis cozido

Refresco

1 xícara de água de canela
1/2 marmelo
1 xícara de chá verde com limão

NOITE

1 xícara de água de canela
1 prato de repolho com azeite e bulgur (7-8 colheres de sopa)
1 xícara de iogurte desnatado
1 xícara de salada de alface (1 colher de chá de vinagre de maçã)

Refresco

1 xícara de água de canela
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de aveia

2. DIA

CAFÉ DA MANHÃ

1 xícara de água de canela
2 fatias de peito de peru defumado
1 colher de sopa de labne com pouca gordura
1 -2 pimentões vermelhos assados
2 wasa
1 xícara de chá mate (sem açúcar)

ALMOÇO 

1 xícara de água de canela
1 prato de lentilhas verdes sem carne (7-8 colheres de sopa)
1 xícara de alho tzatziki
2 wasa

Refresco

1 xícara de água de canela
2 kiwis
10 amêndoas cruas
1 xícara de chá de limão (sem açúcar)

NOITE

1 xícara de água de canela
150 gramas de carne de peito de frango grelhado com tomilho
1 xícara de salada de rúcula (1 colher de chá de vinagre de maçã)
1 colher de sopa de trigo sarraceno (3 colheres de sopa)

Refresco

1 xícara de água de canela
Nar romã
1 xícara de chá de limão (sem açúcar)

3. DIA

CAFÉ DA MANHÃ

1 xícara de água com limão
2 colheres de sopa de quinoa (cozida)
1 maça
2 nozes
1 colher de chá de canela em pó
1 xícara de leite desnatado

ALMOÇO 

1 xícara de água com limão
1 tigela de sopa de tomate (2 colheres - sem creme)
1 porção de omelete de legumes (feita com 1 colher de chá de azeite, 1 ovo + 1 clara de ovo)

Refresco

1 xícara de água com limão
2 colheres de sopa de requeijão com pimenta
2 pedaços de carne integral
1 xícara de chá de canela e cereja (sem açúcar)

NOITE

1 xícara de água com limão
1 prato de alho-poró de aveia com azeite (7-8 colheres de sopa)
1 xícara de iogurte desnatado
1 xícara de salada de salsa (1 colher de chá de romã azeda)

Refresco

1 xícara de água com limão
2 tangerinas
1 xícara de chá de canela e cereja (sem açúcar)

4. DIA

CAFÉ DA MANHÃ

1 xícara de água com limão
1 fatia de queijo branco com pouca gordura
2 fatias de carne defumada de peru
1 fatia de pão de centeio
1 tigela de salada de endro (1 colher de chá de romã azeda)
1 xícara de café com leite com pouca gordura e canela (sem açúcar)

ALMOÇO

1 xícara de água com limão
1 prato de aipo de azeite
1 xícara de iogurte desnatado
1 porção de pulgão bulgur (3 colheres de sopa)

Refresco

1 xícara de água com limão
1 pêra
1 xícara de café com leite com pouca gordura e canela (sem açúcar)

NOITE 

1 xícara de água com limão
1 xícara de sopa de couve (2 colheres - sem creme)
3 almôndegas grelhadas
1 xícara de salada encaracolada de cenoura (1 colher de chá de vinagre de maçã)

Refresco

1 xícara de água com limão
2 nozes
1 xícara de chá verde de canela (sem açúcar)

5. DIA

CAFÉ DA MANHÃ

1 xícara de água de canela
1 kiwi
Maçã Elma
Muz banana
1 colher de sopa de aveia
1 colher de sopa de mirtilos
1 xícara de iogurte desnatado

ALMOÇO

1 xícara de água de canela
200 gramas de robalo no vapor de cebola
1 porção de feijão fradinho com azeite (4 colheres de sopa)
1 xícara de salada de rúcula de pimenta vermelha assada

Refresco

1 xícara de água de canela
2 pedaços de carne integral
1 fatia de queijo branco com pouca gordura
2 nozes
1 xícara de chá de limão (sem açúcar)

NOITE

1 xícara de água de canela
1 xícara de sopa de lentilha (2 colheres)
1 prato de acelga de azeite e trigo sarraceno (7-8 colheres de sopa)
1 xícara de ayran de hortelã fresca

Refresco

1 xícara de água de canela
1 toranja vermelha
1 xícara de chá mate (sem açúcar)

NOTA:É uma lista de dieta do nutricionista Tuğçe Altan.

DIETA DETOX DO QUEIMADOR DE ÓLEO DE 3 DIAS

PRIMEIRO DIA:

Beber 1 copo de água de limão ao iniciar o dia; Purificará as toxinas do corpo e ajudará a dissolver a gordura ao redor do abdômen e da cintura. Assim, o fígado também será limpo.

DESCRIÇÃO DA ÁGUA DE LIMÃO:

INGREDIENTES:

1 copo de água morna
Suco de meio limão

PREPARAÇÃO:

Enquanto aguarda 1 xícara de água fervida, aqueça metade do suco de limão. Depois de misturar com suco de limão em um copo de vidro, o terceiro da dieta. Consumir no dia. Coma salada de frutas ao meio-dia.

MISTURA DE DESTOX MIX:

INGREDIENTES:

1 laranja
1 toranja
1 maçã verde
2 kiwis
2 fatias de abacaxi

PREPARAÇÃO:

Misture as frutas acima na tigela funda. Você pode adicionar frutas com propriedades de queima de gordura.

Se você estiver com fome entre 2 ou 3 biscoitos dietéticos, as barras dietéticas podem ser consumidas.

Para o jantar, você pode comer peito de frango cozido (200 gramas) e uma salada verde com bastante limão e azeite de oliva.

2. DIA:

Quando você acorda de manhã, 1 copo de água com limão, um punhado de nozes, muito verde e 1 fatia de pão de farelo

Salada de limão verde cozida com 2 ovos cozidos e 1 porção de alho-poró cozido ao meio-dia

1 porção de espinafre cozido e um copo de limonada à noite (natural)

3. DIA

Ao acordar de manhã, você deve beber água de limão e comer a salada de frutas preparada para o café da manhã no primeiro dia.

1 porção de aipo e salada verde com limão

À noite, 1 porção de abobrinha de azeite cozido e 2 fatias de pão de centeio.

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