Como melhorar sua memória e memorizar coisas com Anki

Como

DeJohn Bryntze

Última atualização em6 de maio de 2020

Estudos mostram que a melhor maneira de memorizar as coisas é usando aprendizagem por repetição espaçada. Em outras palavras, aprenda um pouco a cada dia e repita-o com frequência. Olhando para a minha vida, isso faz total sentido para mim. Na escola, eu estudava na noite anterior a uma prova e normalmente recebia uma boa nota. Infelizmente, no entanto, esse conhecimento sempre desapareceu após apenas alguns dias. Se eu estivesse usando o aprendizado por repetição espaçada, talvez todos esses anos depois, ainda seria capaz de aceitar os testes que fiz nos meus anos de escola.

Então - o que é aprendizado por repetição espaçada? Estou feliz que você perguntou. Vamos nos aprofundar nessa técnica que mudou minha vida - e garanto que ela também pode mudar sua vida se você a colocar em prática como eu.

Aprendizagem por Repetição Espaçada

Durante a história da humanidade, nos serviu bem lembrar apenas as coisas que se repetem. Por exemplo, por que eu deveria, pelo resto da minha vida, lembrar onde estacionei meu carro em um grande shopping center, se eu provavelmente nunca mais estacionarei no mesmo lugar novamente? O mesmo vale para um caçador que mata um ente querido na floresta. Por que ele / ela precisaria se lembrar daquele lugar, já que provavelmente o próximo animal estará em outra parte da floresta? Nosso cérebro parece se lembrar de coisas que se repetem. Como se você encontrar mirtilos na madeira, e na próxima temporada voltar ao mesmo lugar, é uma grande chance que as bagas estejam lá novamente, então há uma vitória para lembrar disso.

O mesmo vale para o conhecimento, e o cérebro se lembra da experiência que você usa com frequência. Se você, por exemplo, gostaria de memorizar os dez maiores países por superfície no mundo, alcançaria os melhores resultados aprendendo-os primeiro. Em seguida, a primeira repetição ocorre em cerca de quatro horas, segunda repetição no dia seguinte. Terceira repetição, talvez três dias depois ou um mês depois? Portanto, a chave é decidir o que você quer se lembrar e usar a repetição para se treinar. Você poderá, sem nenhum problema, reter quase tudo apenas revisando algumas coisas por dia.

Então como você sabe quando rever um item memorizado? Isso por si só parece complicado de gerenciar e estruturar. A solução é usar um dos muitos softwares para ajudar, o que eu prefiro é Anki.

Anki

É um aplicativo baseado em cartão de memória flash que repete o cartão em intervalos, dependendo de quão difícil foi para você. Por exemplo, um cartão de memória pode ser o maior país da superfície, a nação Rússia; se isso foi fácil para você, você pode instruir Anki a repetir essa pergunta daqui a quatro dias. Após quatro dias, Anki perguntará novamente o maior país do mundo por superfície. Se você, pela segunda vez, achar isso fácil, poderá solicitar o aplicativo novamente em algumas semanas e assim por diante. No final, alguns flashcards aparecerão uma vez por ano ou até com menos frequência do que isso. Se você esqueceu a resposta ao seu cartão de memória flash, ela redefine o início. Isso faz com que o aprendizado se espalhe por mais tempo e faz com que seu cérebro se lembre mais naturalmente.

Anki custa dinheiro? A resposta curta seria "não". Você pode criar uma conta na nuvem da Anki sem nenhum custo, que sincronizará seu progresso entre, por exemplo, seu computador e seu telefone celular. Todos os clientes são gratuitos, exceto no Apple iOS, que custa dinheiro. Se você não quiser pagar pelo aplicativo no seu dispositivo iOS, poderá usar o cliente da Web no safari gratuitamente.

Instale Anki

É um download gratuito em https://apps.ankiweb.net/#downloade você tem um cliente para Windows (32 e 64 bits), macOS e Linux. Existem aplicativos móveis para Android, iOS (lembre-se de que custa para o cliente iOS) ou usando o WebClient, que pode ser executado em qualquer sistema operacional que tenha um navegador da web.

Após o download, execute o arquivo do instalador. No Windows, ocupa cerca de 354 MB de espaço em disco.

Inicie o aplicativo Anki usando o atalho da área de trabalho ou no menu Iniciar (ou Finder / Spotlight no macOS).

Na primeira partida, você terá que escolher qual idioma deseja usar e clicar no botão OK.

Usando Anki

Agora precisamos preencher Anki com coisas que queremos lembrar, executando uma ou as duas maneiras a seguir:

• Importar flashcards criados e compartilhados por outras pessoas
• Crie seus flashcards

Importar flashcards criados e compartilhados por outras pessoas

Antes de criar seus cartões de memória, você pode verificar se alguém já fez o trabalho. Se é um idioma que você deseja aprender / memorizar, há uma grande chance de alguém já ter feito os cartões de memória flash para você.

Para descobrir, vá para https://ankiweb.net/shared/decks/ ou em Anki, clique em Seja compartilhado botão.

Se quisermos aprender todos os 50 estados dos EUA e suas capitais, faça o seguinte:

1. Na pesquisa, digite Estados dos EUA
2. Encontre o resultado e clique nele.
3. Role para baixo até ver o botão Download e clique nele. Ele fará o download de um arquivo com extensão .apkg.
   
4. Uma vez baixado, abra esse arquivo e ele importará o baralho de cartões flash e mostrará uma janela de confirmação.
5. Experimente clicando no baralho e veja a primeira pergunta.
   
6. Digamos que sabemos que a resposta aqui é "Arizona" e achamos razoavelmente fácil clicar no botão para nos lembrar novamente em quatro dias (e em Em quatro dias, temos a mesma pergunta e, se achamos fácil, podemos pedir à Anki para nos perguntar novamente em duas semanas e depois em três meses, você recebe o idéia)
   

Crie seus flashcards

Anki se torna poderoso quando você cria seus cartões de memória e pode ser o que quiser. Pode incluir imagens, por exemplo, se você quiser aprender geografia ou pessoas famosas ou qualquer outra coisa que apenas seja colocada na foto nesse assunto. Ou, se você quiser aprender idiomas, pode adicionar arquivos de som para ouvir a pronúncia. Sua imaginação é o limite.

Para criar seu baralho de flashcards, faça o seguinte:

1. Clique no Criar Deck botão.
   
2. Nomeie o deck após o tópico principal, por exemplo, planetas, e clique no botão Está bem botão.
   
3. Para adicionar cartas ao baralho, clique em Adicionar.
   
4. Na seção Frente, você especifica a pergunta e, na seção Voltar, a resposta. Você pode fazer o texto negrito, itálico, insira imagens copiadas, por exemplo, da Wikipedia e até adicione um arquivo de som que seja útil para aprender idiomas. Neste exemplo, fazemos planetas, então adicionamos uma imagem do planeta Mercúrio. Você também pode adicionar uma tag, que não é necessária, mas é válida posteriormente, se você tiver muitos cartões e quiser filtrá-los com base no rótulo.
   Depois de terminar com Frente e Verso, clique no Adicionar para adicionar o cartão de memória ao seu baralho.
   
5. Normalmente, você adicionaria mais cards, como o resto dos planetas, mas, por enquanto, clique no Fechar botão.
6. Nosso baralho recebeu apenas uma carta, clique no Estude agora para fazer um teste.
   
7. Leia a pergunta e pense qual é a resposta antes de clicar no Mostre a resposta botão.
   
8. Como acabamos de adicioná-lo, há uma grande chance de você achar isso fácil. Escolha em qual período de tempo você deseja que essa pergunta reapareça, com base na dificuldade que a encontrou.
   
9. Feito, é claro que devemos adicionar mais cartões repetindo as etapas de três a quatro.

Vários dispositivos / sincronização

Para backup ou se estiver usando vários dispositivos, pode ser uma boa ideia sincronizar os flashcards com uma conta na nuvem (AnkiWeb), que é gratuita. Você pode usar um aplicativo móvel e revisar seus flashcards Anki ao esperar no ônibus / trem ou similar. É prático também ter o Anki instalado no seu computador comum para poder estudar lá também.

Para sincronizar seus flashcards e seu progresso, você deve criar uma conta Anki gratuita clicando no botão Sincronizar.

Um pop-up de discagem e, se você já possui uma conta Anki, basta digitar o nome de usuário e a senha. Caso contrário, não se preocupe, você tem um link para criar uma conta, clique aqui. E então clique no inscrever-se vincular ou ir diretamente para https://ankiweb.net/account/register.

Digite o endereço de e-mail duas vezes e uma senha e clique no ícone inscrever-se botão.

Leia o contrato e, se estiver aceitando, marque a caixa e clique no botão Aceita, você enviará um e-mail para verificar seu e-mail, clique no link Verificar E-mail para fazer isso.

Parabéns, agora você tem uma conta na nuvem Anki (chamada AnkiWeb) e pode usá-la para fazer login no aplicativo Anki, sincronizar seu cartão de memória e avançar para a nuvem Anki entre todos os seus dispositivos.

O primeiro login da Anki notará que sua conta na nuvem está vazia e sua conta local possui cartões de memória flash que ainda não foram sincronizados. Escolha a opção Carregar no AnkiWeb.

Técnicas de memória

O cérebro é excelente para lembrar imagens / locais, mas fica mais difícil lembrar informações mais gerais, como números, palavras e sons. Portanto, a maioria das técnicas de memória transforma todas as informações em imagens, pois é uma linguagem em que o cérebro salva dados. No exemplo anterior, com os planetas, para lembrar-se de Mercúrio, pense no primeiro objeto que soa como ele ou apenas em qual imagem primeiro vem à mente. Mesmo se você não achar que está relacionado, geralmente a primeira imagem que você pensa é a melhor para usar. O cérebro voltará a isso da próxima vez que você precisar.

Qual modelo escolher é pessoal e baseado em nossa experiência de vida. A primeira coisa que penso é na cantora do Queen Freddie Mercury. Por isso, tenho isso como imagem para lembrar o planeta, mas não tem a mesma palavra exata, apenas o curry de especiarias ou qualquer coisa que comece nos trabalhos de "Mer". O cérebro é fantástico para preencher o resto para você.

Ter uma imagem para o que você precisa se lembrar é excelente, mas você precisa encontrá-la quando precisar, para que possamos usar algo chamado Palácio da Memória.

Palácio da Memória

O Memory Palace é uma imagem base que você anexa todas as outras imagens. Pode ser qualquer coisa que você possa ver claramente em sua mente. Pode ser o seu quarto, o caminho para a escola / trabalho. Neste artigo, usamos o corpo humano como um palácio da memória, pois todos podem se relacionar com isso. Em nosso exemplo anterior de planetas, conectamos nossa imagem representando o planeta mais próximo do sol em cima da cabeça de nossa pessoa. Minha foto era Freddie Mercury para o planeta Mercury, então eu tenho ele na cabeça na imagem do Memory Palace, que é o corpo humano. Então, a segunda imagem do planeta (Vênus) que eu amarro nos olhos, a terceira plaina (Terra) no nariz, e assim por diante, você entende.

Se precisarmos recuperar essas informações posteriormente, como:

-Qual é o segundo planeta do sol?

Sabemos que nosso Palácio da Memória é o corpo humano, sabemos primeiro a cabeça e o segundo os olhos, lá podemos ver em nossa mente a imagem do planeta Vênus e, assim, recuperá-lo.

Lembre-se, o cérebro pode se lembrar de imagens e locais ilimitados; essa é a chave para lembrar as coisas.

Mitos da Memória

Três mitos da memória comum são sobre memória fotográfica, porcentagem de uso do cérebro e que o desempenho do cérebro diminui imparável com a idade. Vamos passar por cada um deles.

Memória fotográfica

Se a definição de memória fotográfica é que uma pessoa pode olhar uma paisagem ou uma foto detalhada por um determinado período tempo e, em seguida, feche os olhos e possa vê-lo e contar detalhes, como se eles pudessem ver a foto em sua mente. Então não há humanos conhecidos que provaram ter essa habilidade.

Se, por exemplo, alguém que frequentemente vê carros fica muito bom em perceber detalhes nos veículos. Isso não significa que a pessoa tenha memória fotográfica quando mais tarde olhar para, por exemplo, pássaros.

Há um caso documentado de uma garota que tinha memória fotográfica, testada por sua professora. Mais tarde, a aluna se casou com sua professora e se recusou a pedir que mais alguém testasse suas habilidades de memória fotográfica. Portanto, assumiu que o teste foi realizado incorretamente.

Existem alguns sábios com danos cerebrais que obtiveram uma memória extraordinária, mas nem eles têm memória fotográfica. Se alguém existisse com essa habilidade, saberíamos com certeza. Como seria uma habilidade útil para competições de memória e até para certos entretenimentos na TV.

Usamos apenas 10/30/50% de nossos cérebros?

Eu tenho, durante a maior parte da minha vida, embora tenhamos usado apenas 10% do nosso cérebro. Isso esta errado. Usamos 100% de nossas mentes, não ao mesmo tempo, mas usamos todas as partes dela. Veja como seu apartamento / casa, você não está em todos os quartos ao mesmo tempo, provavelmente usa todos eles.

Isso faz sentido se você acha que nosso cérebro é a parte do corpo que usa mais energia. Se isso estivesse usando menos de 100% de sua capacidade, seria um enorme desperdício de energia.

O desempenho do cérebro diminui com a idade e nada que possamos fazer sobre isso?

O cérebro diminui o desempenho com a idade e muitos fatores para diminuir ou até reverter a idade biológica. O cientista provou que o seguinte é adequado para o seu cérebro, independentemente da idade biológica.

• Atividade física Praticar esportes por 30 minutos, pelo menos três vezes por semana, faz com que o hipocampo do seu centro de memória não apenas pare para reduzir em 2% ao ano depois de completar 30 anos. Mas para fazê-lo crescer, independentemente da sua idade.
• Dormir - Não se estresse por um período mais longo e durma o suficiente. Quanto sono é necessário? É uma coisa pessoal e relacionada à idade.
• Comida - Comida saudável faz bem à memória.
• Atividade social - provou ajudar a memória.

Palavras finais

Usar técnicas de memória é algo que todos podem fazer. Quem vence o campeonato mundial em memória (sim, você pode competir nisso), ninguém nasceu com um cérebro extraordinário. Todos eles a princípio tinham lembranças comuns e, com a ajuda das técnicas de memória descritas aqui, treinaram-se para uma mente incrível.

O treinamento da memória mudou minha vida. Todas as manhãs, passo tempo lendo meus cartões em Anki. Cada vez que aprendo algo novo que quero lembrar, adiciono-o como um cartão de memória em Anki. Para lembrá-lo com mais conforto, eu transformo o item para lembrá-lo em uma imagem. E coloque-o em um dos meus palácios da memória.

Como em todas as habilidades, aprender técnicas de memória leva tempo. Você pode usá-lo instantaneamente e melhorar a cada dia.