O que você não sabe sobre a vitamina A ...

Alimentos ricos em vitamina A, funções da vitamina A no organismo e sintomas de deficiência de vitamina A...

Diário Vitamina A precisa de 900 mcg em homens, mulherÉ 700 mcg. Como UI, são 5000 UI.

Rico em vitamina A alimentos

- Damascos secos

- Vegetais verde-escuros

- Fígado de peru

- Manga 

- Leite inteiro

- Atum

- Tomate

- Ervilha

- Pimentos verdes e vermelhos

- Melão

As funções da vitamina A no corpo

- É necessário para queratina nas unhas e cabelos.

- É eficaz na saúde óssea e no desenvolvimento ósseo.

- Protege contra doenças relacionadas ao envelhecimento.

- É importante para a saúde ocular. Isso permite que ele veja melhor que o normal.

Sintomas de deficiência de vitamina A

- Perda de cabelo

- Anorexia

- Fraqueza

- Cegueira noturna

- Visão embaçada

- Caspa no cabelo

- Úlceras na boca

- Infecção na garganta

- Tordo

- Cicatrização tardia de feridas

- Quebra de unhas

- Não fique doente frequentemente

- Distúrbio gengival

- Cura resfriados

- Erupção cutânea

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