Qual é a dieta japonesa?

Que tal perder peso facilmente com esta dieta criada utilizando a dieta daqueles que vivem no Japão, o país onde a obesidade é a menos encontrada no mundo? Aqui está a lista de dieta japonesa...

A razão pela qual as pessoas no Japão vivem anos longos e saudáveis; baixo teor calórico e teor de gordura saturada, mas uma grande variedade de hábitos alimentares. este dietaA proporção de alimentos processados, óleo e açúcar também é muito baixa. É estritamente proibido consumir qualquer coisa que não seja água e comer pão entre as refeições. Beber pelo menos 8 copos de água por dia Dieta japonesaé muito importante para perda de peso.

Aqui está a lista de dieta japonesa:

1 DIA:

Manhã:

-1 xícara de café ou chá quente

Meio-dia:

-2 ovos cozidos 

- 1 xícara de salada de alface com azeite

-1 tomate

Tarde:

-1 porção de peixe grelhado

- 1 xícara de salada de alface com azeite

2 DIAS

Manhã:

-1 xícara de café quente

-1 torrada

Meio-dia:

-1 porção de peixe grelhado

- 1 xícara de salada de alface com azeite

Tarde:

-1 porção de bife grelhado

-1 xícara de iogurte desnatado

3 DIAS

Manhã:

-1 xícara de café quente

Meio-dia:

- 1 ovo cozido

-3 cenouras

Tarde:

-1 maçã

4 DIAS

Manhã:

-1 xícara de café quente

Meio-dia:

-1 batata frita com abobrinha

Tarde:

-2 ovos cozidos

-1 porção de bife grelhado

- 1 xícara de salada de alface com azeite

5 DIAS

Manhã:

-1 cenoura

Meio-dia:

-1 porção de peixe grelhado

-1 xícara de suco de tomate

Tarde:

-1 porção de peixe grelhado

- 1 xícara de salada de alface com azeite

6 DIAS

Manhã:

-1 xícara de café quente

Meio-dia:

-1 porção de frango cozido

-1 xícara de salada de cenoura com azeite

Tarde:

-2 ovos cozidos

-1 cenoura

7 DIAS

Manhã:

-1 xícara de chá verde

Meio-dia:

-1 porção de bife grelhado

-1 xícara de salada de frutas

Tarde:

-1 porção de frango cozido

-1 xícara de iogurte de pimenta

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