Truques que não perdem peso na festa! Como fazer uma desintoxicação festiva para proteger a forma?

Em nossos importantes feriados religiosos, como Eid al-Fitr e Eid al-Adha, precisamos prestar atenção aos alimentos que consumimos para não ganhar peso quando vamos à pousada. Para não ter dificuldade em lidar com fugas doces que causam grandes arrependimentos, é necessária uma dieta moderada e saudável. O que você pode fazer para manter sua forma e não perder peso durante o feriado? Receita de desintoxicação específica para festas e lista de dieta...

Feriados e feriados podem ser uma das razões mais atraentes para a sua dieta ser estragada. No entanto, não se deve esquecer que essas fugas podem causar ganho de peso e, portanto, resultados indesejáveis. Especialmente, os invólucros, baklava e doces que são consumidos em convidados festivos; Problemas como distúrbios do estômago, digestão difícil, alto teor de açúcar e gordura no corpo estão entre as condições mais comuns. Também publicamos algumas dicas sobre como ser alimentado com alguns truques que o impedirão de ganhar peso durante as férias. Truques nutricionais importantes a serem considerados durante as férias para garantir o controle do peso e não ganhar excesso de peso ...

O QUE FAZER PARA NÃO PESAR NO MEU FERIADO? NUTRIÇÃO NO DIA

- Em vez de um café da manhã pesado na manhã festiva, você pode montar uma mesa longe de alimentos gordurosos. Você pode consumir ovos, queijo, pão integral, geléia, azeitonas e verduras.

- Você deve fazer lanches para não carregar o estômago repentinamente e causar flutuações no açúcar no sangue. Você pode consumir frutas, iogurte, amêndoas cruas e café com leite sem açúcar nos lanches.

- Você deve tomar cuidado para não consumir muita sobremesa nos lugares que vai. Você pode diminuir as porções e preferir sobremesas lácteas.

- Você pode escolher muitas saladas, iogurte e pulgão bulgur ao lado do prato principal.

- Você deve evitar o máximo possível de sucos de frutas e bebidas ácidas. Em vez disso, você pode consumir bebidas que contenham mais água, como compota, leite e leitelho.

- Em vez de pratos fritos, você deve comer pratos grelhados ou cozidos.

- Você deve caminhar 30 minutos todos os dias ou 45 minutos, 3 dias por semana. Mover permite que você queime a caloria que você toma e acelere seu metabolismo.

- Você pode consumir 1-2 xícaras de erva-doce ou chá verde por dia para regular o sistema digestivo e acelerar o metabolismo.

FERIADO DIETAO QUE É ISSO? LISTA DE DIETA SEM PESO

Refeições ricas e doces criados no banquete podem fazer com que você ganhe peso pouco saudável. Considerando as férias de verão depois do feriado, o peso que você ganha pode criar um grande arrependimento e pode ser bastante difícil retornar. Preparamos um plano de nutrição para você, que o impedirá de ganhar peso no Ramadã.

Solicitação lista de dieta festiva:

MANHÃ:

-1 fatia de pão de farelo

-1 fatia de queijo

-5 azeitonas

-2 colheres de chá de geléia

-1 xícara de salada

-1 ovo

Refresco:

-1 peça baklava

-1 xícara de chá verde

Meio-dia:

-1 xícara de sopa

- 1 porção de carne grelhada

TARDE:

-1 porção de comida suculenta

-1 porção de frango grelhado

-1 xícara de salada

-1 xícara de iogurte

-1 fruta

BANDEIRA RECEITA ESPECIAL DE DESTOX! SUPER DESTOXAMENTO PARA FRACO

Mesas ricas criadas no Ramadã e nas férias podem fazer você ganhar peso. Se você deseja perder peso pouco saudável e entrar no verão, pode se beneficiar da água desintoxicante. Porque a água de desintoxicação acelera seu metabolismo e ajuda o corpo a queimar mais gordura. Pesquisamos água de desintoxicação para você se livrar dos pesos da festa.

Aqui está a receita de desintoxicação que acelera o metabolismo:

Materiais:

-10 amoras congeladas e normais,

-1 limão,

-1 nectarinas

- 1 kiwi,

-2 fatias de gengibre

Preparação de:

Corte o limão, o kiwi e o néctar em uma garrafa de água. Em seguida, adicione a amora e o gengibre. Consuma a água que você preparou ao longo do dia.

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