Quais são os benefícios das avelãs? Para que servem a casca e o óleo de avelã? Se você comer avelãs cruas ...

A avelã, que é o sustento de mais da metade das pessoas que vivem nas terras do Mar Negro em nosso país, é rica em vitamina E. A avelã, consumida há séculos, é utilizada como matéria-prima na indústria cosmética e farmacêutica. Pesquisamos tudo sobre a avelã, que tem valiosos valores para você. Então, quais são os benefícios da avelã? Pode ser consumido de várias maneiras, desde óleo a casca e na forma crua.

Existem muitos tipos de avelãs que requerem alta precipitação. Ele contém ácidos graxos insaturados, fitoquímicos, fibras e vitaminas E, bem como minerais como cálcio, potássio e magnésio. As nozes cruas não processadas também contêm proteínas, antioxidantes, carboidratos, riboflavina B, tiamina, niacina, piridoxina, pantotênico e zinco. A avelã crua, que tem muitos benefícios desde um ataque cardíaco até o equilíbrio do açúcar no sangue, fornece 100% da energia necessária ao corpo quando consumida um punhado por dia. Além disso, as avelãs cruas são muito benéficas para a pele e a digestão. No entanto, o consumo excessivo de avelãs pode causar ganho de peso. Além disso, algumas pessoas são alérgicas a sintomas como dor de estômago, coceira na pele e irritação na garganta. No nosso país vêm cidades como Giresun, Ordu, Trabzon, Rize e Artvin que produzem avelãs. Na literatura científica

"Betulaceae" conhecido como. Pertencente à família das bétulas "Corylus" Ela cresce em espécies de arbustos e árvores que compõem seu gênero. Começa a esverdear em março e abril. Alguns agricultores recolhem esses formulários. Outros esperam que amadureça ainda mais.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA AVELÃ?

- Nas pesquisas, observou-se que as avelãs cruas evitam o entupimento, protegendo as paredes vasculares e, consequentemente, previnem doenças cardiovasculares. Também foi revelado que reduz o risco de ataque cardíaco graças ao seu teor de vitamina E.

- A digestão precisa de uma fonte de fibra para funcionar de maneira mais saudável. Assim, a moagem ocorre mais facilmente no estômago. Como resultado do melhor funcionamento do intestino, reduz a possibilidade de graves problemas de saúde, como o câncer, e também de doenças que reduzem a qualidade de vida, como diarréia e prisão de ventre. As fibras não apenas equilibram a digestão, mas também o açúcar no sangue, eliminando o risco de diabetes.

- Graças ao seu alto antioxidante, reduz o envelhecimento removendo células nocivas do corpo e protegendo a saúde de outras células. Também reduz o risco de doenças de pele que podem causar a entrada de raios nocivos, como UVA / UVB no corpo. A avelã crua confere brilho e vitalidade à pele, conferindo-lhe um aspecto mais vigoroso e jovem.

- A diminuição do cálcio nas articulações e nos ossos causa dor intensa. Problemas de saúde, como cólicas, também ocorrem como resultado dessas situações. Os suplementos de magnésio devem ser feitos para reduzir a dor em certas áreas, especialmente na fadiga muscular e nos períodos menstruais. Os especialistas recomendam um punhado de avelãs cruas por dia para evitar esses problemas.

- Por ser um poderoso antioxidante, não pode apenas renovar as células do corpo. Também reduz o risco de câncer, reduzindo o número de células com DNA degradado e tumor.

- Rica em vitamina B6, a avelã crua ativa os nervos do cérebro. Como resultado do funcionamento adequado desses sinais nervosos, diminui a possibilidade de sofrer de doenças como estresse e depressão. Ao mesmo tempo, esses sinais permitem que os movimentos corporais funcionem de maneira mais saudável.

- Tendo uma alta porcentagem de gordura insaturada, as avelãs cruas mantêm você satisfeito por um longo tempo, quando consumidas um punhado por dia. Também apóia a queima de gordura corporal.

O QUE FAZ O ÓLEO DE AVELÃ?

Corylus, uma fruta da avelã, o óleo puro escorre à medida que é espremido. O óleo de avelã, que é uma vitamina E forte, fortalece os folículos capilares e evita que sequem e caiam. Além disso, equilibra o pH da pele. Ele retarda o envelhecimento, preservando sua flexibilidade. Em alguns experimentos cosméticos, foi determinado que o óleo de avelã previne a acne e a formação de acne. Mas antes de experimentar o óleo de avelã, consulte sempre um especialista. Caso contrário, nem todos podem reagir de forma diferente porque seu tipo de pele não é o mesmo.

PARA QUE É UTILIZADA A CASCA DE AVELÃ?

É fato que quase ninguém conhece a casca da avelã. Ele também contém benefícios incríveis. Ele contém Paclitaxel e outros derivados de taxanos que previnem a formação de células cancerosas. Graças a essas substâncias, a casca da avelã é adicionada como matéria-prima para a produção de medicamentos contra o câncer. Ao mesmo tempo, o caroço da avelã contendo vitamina E é fervido e adicionado aos produtos para a pele. A casca da avelã, que previne o envelhecimento prematuro, atende facilmente 70 por cento das vitaminas A e C necessárias. Quando a casca da avelã é fervida e sua água consumida, ela também equilibra a flora intestinal. Previne doenças cardiovasculares equilibrando os valores sanguíneos.

SE VOCÊ COMER UMA MÃO DE AVELÃ CRUA FORJADA ...