Quais são os benefícios da linhaça? Como consumir sementes de linho?

Conhecida como um superalimento, a semente de linhaça é consumida por humanos para fins de saúde há mais de 6.000 anos. Contendo ácidos graxos ômega-3 e vitamina E, a linhaça apóia a regeneração das células em um curto espaço de tempo. Esse benefício é mais benéfico para a saúde da pele. Pesquisamos para você aqueles que têm curiosidade sobre as sementes de linho. Então, quais são os benefícios da linhaça?

O linho, cultivado no Egito e na Ásia desde os tempos antigos, é uma planta útil. No entanto, sua semente é geralmente consumida. Sementes de linhaçaO óleo obtido é um dos óleos benéficos mais antigos. Ele tem sido usado na medicina alternativa na Índia há séculos. Ele contém altos níveis de antioxidantes e fibras. Fornecendo um forte suporte na função funcional na saúde corporal, a linhaça é a chave para uma vida saudável. Graças aos minerais e vitaminas que contém, proporciona um corpo saudável e resistente. A planta do linho, cujo nome científico é linum usitatissimum, cresce até cerca de 1 metro. Suas sementes são comparadas à forma frita de uma semente de melão. Além disso, as sementes de linho são frequentemente confundidas com sementes de cânhamo entre as pessoas. No entanto, são sementes de plantas completamente diferentes. A linhaça, que não tem odor, é esmagada e aproveitado o óleo de seu conteúdo. O óleo é muito benéfico em termos de ácidos graxos ômega-3 e vitamina E. De acordo com as pesquisas do American National Cancer Institute, a linhaça foi escolhida como uma das plantas benéficas que deve ser utilizada no tratamento do câncer. Suas flores vegetais são azuis. A pesquisa ainda está em andamento com sementes de linho. A semente é usada principalmente como matéria-prima em fábricas de cosméticos. As sementes de linho também contêm substâncias como lignanas, antioxidantes, fibras, proteínas e ácido alfa-linolênico.

DE LINSEED BENEFÍCIOSO QUE SOU?

Estudos mostram que a linhaça retarda o desenvolvimento de células cancerosas. Embora ainda não tenha sido concluído, resultados positivos foram obtidos em experimentos com animais.

Rica em vitamina E, a linhaça auxilia na rápida regeneração das células da pele. Isso é particularmente eficaz na prevenção de rugas causadas pelo envelhecimento.

- Quando consumido regularmente, equilibra a pressão arterial, o que reduz o risco de hipertensão. Esse benefício foi comprovado como resultado de experimentos conduzidos por cientistas gregos em um grupo de homens.

- Contém fibras benéficas que reduzem o colesterol ruim e o açúcar no sangue. A linhaça, recomendada para consumir em pequenos-almoços em pó, também garante o funcionamento saudável do aparelho digestivo.

- É recomendável consumir uma colher de sopa de sementes de linhaça em pó por dia para pessoas que têm problemas constantes de constipação. Desta forma, a função dos intestinos aumenta. Remédio natural para constipação.

- A semente de linho, que contém substâncias que permitem ao fígado funcionar de forma mais funcional, auxilia na eliminação de toxinas do corpo em menos tempo. Limpa o sangue.

- Uma colher de sementes de linhaça adicionada à dieta diária evita a queda de cabelo. Também beneficia as doenças cardiovasculares.

COMO CONSUMIR SEMENTES DE LINHO?

A linhaça, cujo óleo é geralmente utilizado, também pode ser consumida na forma de pó. Além disso, algumas empresas fabricavam comprimidos farmacêuticos com sementes de linho. A forma em pó ou óleo pode ser adicionado ao iogurte, saladas e refeições. Não prejudica o sabor e também não causa desconforto por não ter odor.