Grelina e hormônio leptina! Qual é o hormônio leptina que fornece saciedade e o que ele faz? Dieta de leptina

Você sabia os efeitos do hormônio da perda de peso Leptina e do hormônio de ganho de peso Grelina no corpo? Todos os detalhes sobre os dois hormônios muito importantes Leptina e Grelina na perda de peso estão no noticiário! Dicas de dieta com hormônio leptina para se sentir saciado o dia todo...

De acordo com as informações obtidas nas pesquisas, revela-se que existe uma estreita relação entre sono e perda de peso. Você sabia como ocorre a produção dos hormônios da fome desencadeada pelo sono lento e como você pode queimar gordura facilmente durante o sono? Se sua resposta for não, é isso notícias apenas para você! Hormônios leptina e grelina, que proporcionam a sensação de fome e saciedade, que desejam emagrecer mulherEles são dois hormônios importantes que preocupam intimamente as pessoas. O hormônio da saciedade A leptina, que podemos descrever como, é liberada pelas células de gordura e luta para reduzir o apetite. Pelo contrário, a grelina é um hormônio secretado pelo estômago e faz você sentir fome. A pesquisa a seguir revela que o equilíbrio desses dois hormônios é perturbado em caso de sono insuficiente; Em um estudo realizado em 12 homens saudáveis, foi visto que a privação de sono reduz a leptina circulante em 18% e aumenta a produção de grelina em 28%, resultando em um aumento de 23% no apetite. Você pode entrar em contato com aqueles que estão curiosos sobre esse hormônio da fome e saciedade Leptina e hormônio Ghretina pelos detalhes da notícia ...

O QUE É LEPTIN QUE OFERECE PLENITUDE? O QUE O LEPTIN FAZ?

A sensação de que depois de comer tanto basta e de não querer mais comer. A leptina, que se forma principalmente nas células de gordura, é liberada em pequenas quantidades de órgãos como o estômago e o coração. executa. Se você não sentir fome e houver leptina suficiente na célula adiposa, o cérebro começa a reduzir o apetite e os estoques de gordura, ou seja, o peso é mantido constante. Se houver uma diminuição nos estoques de gordura, a leptina no sangue diminui e o apetite aumenta.

NOZES CONTENDO O HORMÔNIO DE LEPTINA:

A leptina, um dos hormônios que fornecem saciedade ao corpo, é um hormônio, portanto, não há alimentos que contenham leptina diretamente. Pimenta vermelha, leite de gengibre, azeite, laranja, toranja e limão podem ser consumidos como um alimento queimador de gordura para a leptina, que controla os estoques de gordura no corpo.

DIETA DE LEPTINA O QUE É A DIETA DE LEPTINA COMO É FEITA?

Na dieta com leptina, na qual absolutamente nada deve ser esfregado na boca após o jantar; Além de frango, bife, salmão e frutos do mar, coma vegetais com baixo teor de carboidratos, como pimentão vermelho, espinafre e abobrinha. Escolha o café da manhã como a refeição mais rica e concentre-se nas proteínas. Nesse sentido, comer ovos pode fazer seu trabalho. Você pode criar refeições de aveia, leite de amêndoa e proteína em pó.

Se você sair da mesa sem estar cheio, verá que sua vontade de comer desapareceu 10-20 minutos após o término da refeição. É proibido lanche entre as refeições na dieta de leptina.

PROIBIÇÕES DA DIETA DE LEPTINA:

Refeições para evitar

Refrigerante, qualquer coisa com adoçantes, bebidas energéticas, alimentos que contenham soja ...

LEPTIN DIET FOOD:

Óleo de coco, abacate, óleo ômega 3, amêndoas, avelãs, nozes, carne vermelha, frango, peixe, ovos e vegetais.

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