Estudo de caminhada de 10 mil passos da Universidade de Harvard

Cientistas afiliados à Harvard University School of Medicine conduziram um estudo sobre os benefícios de caminhar 10 mil passos para a saúde humana. Os resultados são publicados na revista científica The Conversation.

Ele fez uma revisão da meta de 10 mil passos na Harvard University Medical School, nos Estados Unidos. Ao examinar os benefícios dos vários níveis de atividade física, observou-se que a meta clássica pode ser excessiva. A atividade física pode levar a condições crônicas, incluindo demência e certos tipos de câncer. Ele também ajuda a reduzir o risco de desenvolvê-lo e também melhora condições como o diabetes tipo 2. foi observado. O estudo foi apresentado ao leitor na revista científica The Conversation. Hertfordshire University Exercício e Fisiologia da Saúde, fazendo avaliações sobre a pesquisa Sua especialista, Lindsay Bottoms, expressou sua satisfação com a investigação sobre a meta de 10 mil passos. trouxe.

Dr. Partes inferiores, 'A meta de 10 mil passos por dia vem de um pedômetro comercial vendido pela Yamasa Clock no Japão em 1965. O dispositivo foi denominado 'Manpo-kei', o que significa 10 mil passos. A meta diária de dez mil passos foi usada como campanha publicitária e depois se espalhou por todo o mundo. Incluído nas metas de atividades diárias de smartwatches populares como o Fitbit. '

Como resultado da última pesquisa realizada pela Faculdade de Medicina; Quando 10 mil passos são excessivos, uma média de 4 mil 400 passos por dia é comparada a apenas 2 mil 700 passos. mulherFoi considerado suficiente para reduzir significativamente o risco de morte na década de 1980. Os pesquisadores observaram que caminhar até 10 mil passos por dia não trouxe nenhum benefício adicional.

Dr. Partes inferiores, 'Embora seja incerto se resultados semelhantes serão vistos em homens, este é um exemplo de como mais movimento durante o dia melhora a saúde e reduz o risco de morte.' usou a expressão.