Dit. Sena Karahan responde a perguntas nas redes sociais
Nutricionista Sena Karahan Erros Na Dieta / / June 10, 2021
A nutricionista Sena Karahan respondeu às perguntas dos leitores do Yasemin.com em sua conta na mídia social sobre alimentação saudável e como podemos passar os meses de verão sem ganhar peso.
A maioria de nós já fez dieta em algum momento de nossas vidas. Ele experimentou os programas de que ouvimos falar para perder peso rapidamente, talvez tenha perdido peso, mas depois ganhou mais. Na maioria das vezes, você pode seguir dietas erradas com o desejo de perder peso rapidamente. Ou você pode sentir que não está perdendo peso rápido o suficiente, apesar de seguir a dieta. Não importa o quão saudável você coma ou com que frequência você se exercite, muitas pessoas cometem os mesmos erros de dieta. Nesse ponto, nossa especialista em dietista Sena Karahan vem em seu socorro.
Rukiyeeg: Como as mães que amamentam devem ser alimentadas?
dit. Resposta: As mães que amamentam devem evitar dietas abaixo de 1800kcal nos primeiros 6 meses. Fornecer diversidade nutricional é importante para a saúde materna e infantil. A diversidade nutricional é que as refeições contêm cada uma das proteínas, carboidratos e alimentos do grupo da gordura de forma equilibrada. Para ser prático e mais compreensível, o modelo do trevo de 4 folhas ou o modelo do prato saudável podem ser referenciados. No modelo de prato saudável da imagem, as refeições podem ser preparadas tomando os alimentos e suas quantidades como exemplo.
Ibrahim_annesi_25: Posso perder peso bebendo muita água?
dit. Resposta: O principal para perder peso é que a energia gasta é mais do que a energia que recebemos. Beber muita água não só o enfraquece, mas também pode causar problemas de saúde. Para um adulto, o consumo diário de 2 a 2,5 litros de água será suficiente.
Cevriye_cetmi: O diabetes gestacional saiu e não foi embora, vai embora se eu perder peso?
dit. Resposta: O diabetes gestacional pode ser uma condição comum se houver excesso de peso e histórico familiar de diabetes. Perder peso, dieta alimentar e exercícios físicos estão entre as mudanças no estilo de vida que não são permanentes e aumentam a qualidade de vida. Se você está acima do peso, perder peso ajudará.
PERGUNTA?Sra. Sena, olá, quero um conselho seu, como posso perder peso?
Responder: Olá, não é possível responder a essa pergunta sem te conhecer e avaliar. Antes de mais nada, é preciso encontrar os motivos que causam o problema de peso e resolvê-los. Se você está com sobrepeso há muito tempo e está fazendo dieta e não obteve resultados, pode obter suporte de um médico internista e nutricionista.