A sopa de lentilha verde faz você ganhar peso? Receita de sopa de lentilha de baixa caloria

Os benefícios da lentilha verde na dieta, que é uma das sopas mais populares da mesa, tanto contribuindo para a saúde quanto ajudando a emagrecer, não param. Você pode ver os efeitos das lentilhas verdes, que são recomendadas para serem incluídas na dieta com seu armazenamento de ferro e característica fibrosa, na perda de peso.

Se você deseja entrar em forma fácil e confortável, evitando comer demais e nutrição prejudicial mude sua dieta com receitas extremamente saudáveis ​​e úteis ao invés de manter seus hábitos. você pode mudar isso! A lentilha verde, um dos alimentos indispensáveis ​​para uma alimentação saudável e de qualidade, é perfeita para o bom funcionamento do intestino e fortalecimento da imunidade. As lentilhas verdes, que não devem faltar na nossa mesa, são um dos pratos mais indicados para serem consumidos na dieta alimentar. Quando quiser perder peso, pode-se ferver as lentilhas, o que reduz a ingestão calórica diária, e consumir em saladas na quantidade de 2 colheres de sopa. As lentilhas verdes, uma forte fonte de fibras, incham no estômago e ocupam espaço, reduzindo assim a sensação de fome em resposta a comer menos e proporcionando um efeito positivo na dieta.

• Ajuda o intestino a funcionar rapidamente.
  
• As lentilhas são muito benéficas para pessoas com pressão alta. Também faz com que você perca peso e reduza a pressão arterial.
  
• É uma fonte muito poderosa de fibra e ferro.
  

MATERIAIS:

1 xícara de lentilhas verdes pré-embebidas

1 Colher de Sopa. pasta de tomate, 1 colher de chá. pasta de pimenta

1 cebola média

Um quarto de um copo de chá de óleo

2 colheres de sopa a pedido. macarrão - 1 colher de sopa. macarrão de cevada

1 colher de chá de hortelã seca

FABRICAÇÃO:

Escorra as lentilhas, que foram selecionadas e mantidas em bastante água durante a noite, e despeje-as na panela. Adicione água o suficiente para cobrir, feche a tampa da panela e deixe as lentilhas amolecerem e ferverem. Em uma panela separada, adicione o óleo e adicione a cebola picada e frite bem. Depois de fritar, acrescente a pasta de tomate e a hortelã seca

Por outro lado, você pode despejar a água preta das lentilhas ferventes e adicionar água quente novamente, ou você pode adicionar o macarrão e a cevada sem despejá-los. Depois de ferver por 5 minutos em média, despeje a mistura torrada e cozinhe por mais alguns minutos. Se a consistência for espessa, você pode adicionar água quente. Na última etapa, você pode adicionar sal e finalizar a sopa.

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PRÁTICO COM POUCOS MATERIAIS SOPA DE LENTILHA RECEITA

COM MASTERCHEF RIFAT YURTTAŞ RECEITA:

MATERIAIS:

1 cebola, 4 ramos de cravo, 2 folhas de louro,
1 dente de alho e lentilhas amarelas.

FABRICAÇÃO:

Derreta a manteiga e o azeite em uma panela discreta. Pique as cebolas grosseiramente e coloque-as na panela. Adicione um pouco de sal e sacuda levemente a panela para que a manteiga seja absorvida com a cebola. Por outro lado, para lavar as lentilhas que põe no recipiente vazio com água fria, encha-as até ao topo. Misture bem as lentilhas com um batedor. Após bater com uma das mãos, quando a espuma ficar espumosa, esvazie a água e repita o mesmo processo até que a água fique límpida. Em seguida, escorra bem a água e despeje na panela.

Quebre as bolas dos cravos e coloque-os na panela. As bolas vão ficar no pote. Adicione 2 folhas de louro e jogue 1 dente de alho na panela sem ralar. Polvilhe bastante pimenta-do-reino e ajuste o sal. Asse as lentilhas por cerca de 5-6 minutos, continue fritando até inchar e clarear um pouco. Nesse ínterim, não tenha pressa em despejar a água, os ingredientes são totalmente idênticos. (Você pode colocar caldo de galinha ou caldo em vez de água quente, ficará mais delicioso. Especialmente caldo de galinha!)

Por não ser rico em ingredientes como em outras receitas, basta cobri-lo. Tampe a panela com a tampa e deixe cozinhar por cerca de 45 minutos. Se houver espuma, você aguenta.

Após o cozimento, pegue as folhas de louro e passe-as na varinha mágica. Depois de retirar as espumas formadas sobre ele, pode-se fervê-lo por mais 1 vez em fogo baixo.

Para preparar o molho: Cravo e colorau. Azeite, manteiga, sal, pimenta, pimenta caiena.

Durante a preparação da sopa, coloque os cravos que colocamos nas bolas e a pimenta seca ou a malagueta na panela. Adicione a manteiga e o azeite, depois adicione sal e pimenta. Por fim, despeje o molho na panela e saboreie. Escreve uma mensagem

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