O grão de bico faz você ganhar peso? Como o grão de bico com carne deve ser consumido na dieta?

O grão de bico, que quase todos nós gostamos de comer com arroz ou à parte, também é muito benéfico em termos de saúde. Compilamos para você como as pessoas que desejam perder peso devem consumir o grão-de-bico em sua dieta. Receita de grão de bico de carne:

No jantar, pode-se consumir grão-de-bico, que é um dos principais sabores das mesas, seja com carne ou com frango de duas formas. Você experimentará uma explosão de sabor total quando consumido com bastante pimenta-do-reino no arroz. prato de grão de bico É um dos sabores lendários que você pode cozinhar por um curto período de tempo em uma panela enquanto cozinha em um tempo muito menor na panela de pressão. Como acontece com muitas leguminosas, o truque mais importante é embeber o grão-de-bico na noite anterior. O grão-de-bico, de rico valor nutricional, é uma ótima leguminosa que faz você se sentir saciado por muito tempo na dieta, pois também é forte pelo seu teor de fibras. Então, como a farinha de grão de bico pode ser consumida na dieta?

QUANTO FRANGO DEVE SER CONSUMIDO NA DIETA?

Ao ajustar a quantidade da porção de grão de bico a ser consumida durante a dieta, o consumo de aproximadamente 6-9 colheres de sopa, ou seja, 2-3 porções de grão de bico, é normal. Quando exagera, não enfraquece porque as calorias vão aumentar, pelo contrário, pode até causar ganho de peso. Por este motivo, é ideal consumir o grão de bico 1 a 2 dias por semana.

COMO FAZER O PRATO DE FRANGO?

MATERIAIS:

300 gramas de carne moída
3 anos colher de manteiga
1 ano colher de azeite
1 cebola em cubos
1 ano colher de pasta de tomate
1/2 ano colher de pasta de chili
1 ç. colher de sal
1 ç. colher de pimenta preta
1 ç. colher de pimenta vermelha moída
500 gr. grão de bico (embebido durante a noite)
2 copos de água

FABRICAÇÃO:

Adicione água suficiente para cobrir a parte superior da carne em cubos em 5 centímetros. Depois de ferver até ficar macio, aqueça a manteiga e o óleo vegetal em uma panela diferente. Em seguida, adicione a cebola e frite até ficar rosa.

1 ano colheres de sopa de extrato de tomate, meia colher de sopa. Adicione uma colher de pasta de pimenta, 1 colher de chá de sal, pimenta preta e pimenta vermelha moída e cubos fervidos e misture bem. Na última etapa, adicione 500 gramas de grão de bico cozido, 2 colheres de caldo e 2 copos de água e espere que a panela cozinhe com a tampa fechada.