O que é uma dieta de eliminação e como ela é feita? Quando aplicar uma dieta de eliminação

A dieta de eliminação é conhecida como um programa de nutrição que permite que as pessoas revelem se são sensíveis a certos alimentos. Como fazer uma dieta de eliminação, que é um dos métodos a que as pessoas recorrem com frequência nos últimos dias? Quais são os alimentos nocivos na dieta de eliminação? Aqui ficam todas as curiosidades sobre a dieta de eliminação ...

Segundo estudos, alguns alimentos causam o acúmulo de certas gorduras no corpo humano e, portanto, causam doenças. É por isso que a eliminação, que se tornou o método que muitas pessoas usam recentemente. dietaTambém determina a quais alimentos seu corpo produz reações sensíveis e alérgicas. A eliminação, que é diferente de muitas dietas que visam basicamente emagrecer, significa retirar (eliminar) da dieta os alimentos dos quais você deve ficar longe por toda a vida. Ao mesmo tempo, ajuda a reparar e curar possíveis danos nos intestinos durante esse processo. feito para atender a todos como fazer dieta de eliminação? Aqui estão todos os detalhes sobre a dieta de eliminação ...

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COMO É FEITA A DIETA DE ELIMINAÇÃO?

A dieta de eliminação é um programa de nutrição aplicado entre aproximadamente 4 semanas e 6 semanas e consiste em duas fases. No primeiro estágio dessa dieta, todos os alimentos aos quais o corpo da pessoa reage são proibidos. Embora a pessoa conclua o primeiro estágio sem comer essas proibições, isso também acelera o processo de aclimatação do corpo.

Outros 2. Nesse estágio, alguns alimentos proibidos são incluídos novamente no programa de nutrição e as reações do corpo a esses alimentos são acompanhadas. Nesse processo, é decidido quais alimentos devem ser incluídos e quais alimentos não devem ser incluídos.

ALIMENTOS E BEBIDAS QUE PODEM SER CONSIDERADOS NA DIETA DE ELIMINAÇÃO

• Se é temporada de peixes
• Arroz
• todas as especiarias
• Feijão inteiro, não torrado 
• Grãos integrais sem glúten (quinua)
• Nozes cruas

ALIMENTO PROIBIDO NA DIETA DE ELIMINAÇÃO

• Ovo
• Produtos lácteos (leite, iogurte, queijo)
• marisco
• Açúcar refinado, adoçantes artificiais
• produtos de carne processada
• milho doce
• Soja
• Amendoim
• Café
• Chocolate
• aves orgânicas 
• Azeite 
• carne de cordeiro
• Tomate, pimenta, berinjela
• Grãos contendo glúten e farinhas preparadas a partir desses grãos (como trigo, centeio)

COISAS PARA SABER SOBRE A DIETA DE ELIMINAÇÃO

Você precisa seguir a dieta de eliminação em consulta com seu médico. Como você não pode ingerir alguns alimentos por muito tempo, recomenda-se fazê-lo sob a supervisão de um médico.

Uma vez que haverá grandes mudanças para o corpo no programa de nutrição que você fará na dieta de eliminação, especialmente aqueles com doenças crônicas, Se você tem alergias ou medicamentos que usa regularmente, deve começar e continuar aprendendo se esta dieta é adequada para você. precisa.