Usar um prato rosa transforma o apetite

Psicóloga Especialista e Consultora Psicoterapeuta em Transtornos Alimentares, que mencionou que as cores utilizadas na mesa podem ter efeito na supressão e supressão do apetite. Yelda Başaran “É sempre atribuído às meninas, mas se você quiser controlar seu apetite, pode comer em pratos rosa em um ambiente rosa” disse.

A psicóloga especialista e psicoterapeuta consultora em transtornos alimentares, Yelda Başaran, elaborou um livro que inclui uma lista de apoio psicológico e motivação para quem deseja perder peso. Adicionando cores a esta lista que ele preparou, Başaran deu as seguintes informações:

“Quais cores estimulam o apetite, quais cores o desligam. Por exemplo, rosa é uma cor antidepressiva. É sempre atribuído às meninas, mas se você quer perder o apetite, deve comer sua comida. prato rosaVocê pode fazer isso em um ambiente rosa. O verde suprime o apetite e é a cor da saúde. O azul também suprime o apetite. Mas o vermelho abre o apetite. Porque adrenalina é uma cor. O marrom também estimula o apetite. Se você quer aumentar o apetite, fique perto do vermelho, do amarelo e do laranja. Se você quiser desligar, vá perto de rosa, verde e azul um pouco roxo demais. Quando olhamos para anúncios de alimentos, geralmente é sempre vermelho, amarelo, marrom. Quando você olha para a cor da saúde, geralmente é verde e branco. Roxo é a cor do equilíbrio. "

"VOCÊ DEVE COMER COM O SEU PUNHO"

Yelda Başaran, a pergunta mais frequente de seus clientes, “Quanto devemos comer?” afirmando que essa questão é sempre “Estou falando sobre o quanto você come quando se senta para uma refeição. Quando me fazem esta pergunta, eu digo, 'Você comerá tanto quanto seu punho'. Porque seu estômago é do tamanho de seu punho. Ele afirmou que respondeu.

Mencionando a importância do equilíbrio entre comer e beber, Başaran sugeriu o café em vez de alimentos como o kebab de baklava, que fará você ganhar peso com facilidade. Observando que um equilíbrio pode ser alcançado com café para beber antes e entre as refeições, Başaran disse:

“Portanto, a mensagem mais importante do meu livro é que menos deve ser uma decisão e encontrar um equilíbrio. É por isso que tenho uma dieta balanceada. Temos que equilibrar tudo. O café dá uma sensação de saciedade. Quando você for apresentado com baklava, certifique-se de pedir um café sem açúcar primeiro. Tente não comer aquela comida por 20 minutos depois de beber o café. Porque a sensação de plenitude vai embora em 20 minutos. Depois disso, você pode começar a comer aos poucos. ”