Quantas calorias há em abobrinhas gratinadas com molho bechamel! Quantas calorias há em 1 porção de abobrinha gratinada

A abobrinha, que é uma das verduras com menos calorias, é um dos pratos mais preferidos da lista como gratinada. Quantas calorias tem o gratinado de abobrinha com molho bechamel, que pode ser preferido em vez de carne e vegetais na refeição principal? O gratinado de abobrinha faz você engordar? Preparamos todos os detalhes sobre o gratinado de abobrinha que causa maior curiosidade para quem está fazendo dieta. Aqui estão as respostas ...

O gratinado de abobrinha, que também é feito com molho bechamel e simples, é um dos alimentos que fica muito gostoso quando bem cozido. Abobrinha gratinada com molho bechamel, cozida com abobrinha da família da cucúrbita, é um alimento rico em potássio e vitamina C dos vegetais. DietaPode-se incluir o gratinado com abobrinha nas refeições, que é uma das refeições mais recomendadas pelos pacientes aos seus pacientes por conter menos calorias. Quantas calorias tem a abobrinha gratinada, que você pode consumir simples e com molho bechamel? Aqui estão os valores nutricionais das abobrinhas gratinadas com molho bechamel e todos os curiosos ...

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QUANTAS CALORIAS DE ABÓBORA GRATINA COM MOLHO DE BECHAMEL?

1 porção de abobrinha gratinada com molho bechamel tem 247 calorias.

Quantas calorias em abobrinha gratinada com molho bechamel

VALORES NUTRICIONAIS DE GRATINOS DE ABÓBORA COM MOLHO DE BECHAMEL?

Abobrinha gratinada com molho bechamel por 100 gramas:

• Carboidratos (g) 9,24
• Proteína (g) 4,81
• Gordura (g) 4,86
• Colesterol (mg) 22,24
• Sódio (mg) 69,38
• Potássio (mg) 212,62
• Cálcio 56,57
• Vitamina A131.56
• Vitamina C12.34
• ferro 1,39

O gratinado de abobrinha faz você engordar?

MOLHO BECHAMEL A Abóbora Gratina PERDE PESO??

Você pode consumir abobrinha gratinada com molho bechamel, que tem 247 calorias, em sua dieta como uma porção. Você pode fazer e comer abobrinha gratinada, que faz parte do grupo dos alimentos de baixa caloria, sem o molho bechamel, com menos calorias.

receita de abobrinha gratinada

RECEITA DE ABÓBORA COM MOLHO DE BECHAMEL!

MATERIAIS:

• 4 abobrinhas
• meio cacho de endro
• 1 xícara de queijo cheddar ralado

PARA MOLHO DE BECHAMEL:

• 1,5 xícara de leite
• 2 colheres de manteiga
• 2 colheres de sopa de farinha
• 1 colher de chá de sal
• 1 pitada de pimenta preta

FABRICAÇÃO:

- Lave 4 das abobrinhas que você comprou. Corte-os todos em rodelas finas. Adicione um pouco de óleo à abobrinha picada e coloque a abobrinha nela.

- Não esqueçamos de lubrificar as abobrinhas arrumando-as em fileiras. Continue o mesmo processo até terminar. Então vamos esperar até que a abobrinha esteja cozida no forno aquecido a 200 graus.

- Enquanto a abobrinha cozinha no forno, comece a preparar o molho bechamel. Para o molho bechamel, derreta 2 colheres de sopa de manteiga em uma panela. Depois que a manteiga derreter, adicione 2 colheres de sopa e misture.

- Depois de fritar um pouco, vá acrescentando leite à farinha aos poucos. Mexa sempre até começar a ferver. Adicione os temperos ao molho bechamel espesso, cozinhe por 3 minutos e desligue o fogo.

- Retire do forno a abobrinha que cozinhamos por cerca de 25 minutos. Despeje o molho preparado diretamente sobre a abobrinha.

- Em seguida, pique meio punhado de endro e espalhe uniformemente. Após concluir esses processos, leve ao forno novamente por 15 minutos.

- Por fim, polvilhe o queijo cheddar ralado e cozinhe novamente até o queijo derreter.

Bom apetite.