Receitas doces que não engordam no Ramadã! Sobremesas leves adequadas para iftar

Com a chegada do mês sagrado do Ramadã, começaram a ser pesquisadas receitas de sobremesas que não cansam o metabolismo e não provocam ganho de peso. Quem quiser consumir sobremesas, que são um dos sabores mais procurados das mesas iftar, na sua forma mais leve, deve ser contatado pela Especialista Nutricionista Sümeyye H. Ele pode tentar receitas de sobremesas pretas. Aqui estão as receitas de sobremesas dietéticas mais fáceis que são deliciosas e menos calóricas que as outras...

Mesmo aqueles que não procuram muito a sobremesa em dias normais. RamadãEle também precisa de sobremesa depois do iftar. No Ramadã, quando nossos hábitos alimentares mudam completamente por ocasião do jejum, você pode incluir em suas mesas as sobremesas mais leves que você pode consumir após o iftar. Reunimos para você suas receitas doces que não cansarão seu estômago depois de muito tempo com fome e permitirão que você jejue no dia seguinte confortavelmente. Aqui estão as receitas de sobremesas especiais para o Ramadã da nutricionista especialista Sümeyye Kara:

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RECEITA DE PUDIM DE CAFÉ DE CHOCOLATE

MATERIAIS:

• 2 colheres de café instantâneo
• 1 colher de chá de cacau magro
• 2,5 xícaras de leite desnatado
• 2 colheres de açúcar mascavo
• 2 colheres de amido (milho)

PREPARAÇÃO DE:

1. Primeiro, coloque o cacau, o leite e o açúcar em uma panela. Misture todos os ingredientes em fogo baixo.
2. Adicione o amido e bata até que não haja grumos.
3. Cozinhe em fogo médio. Quando perceber que está com consistência suficiente, pode desligar o fogão e esperar esfriar para servir.

receita de pudim de café com chocolate

RECEITA DE DIETA GULLAC

MATERIAIS:

• 5 folhas de alecrim
• 600 mililitros de leite de amêndoa sem açúcar ou leite sem lactose ou leite meio gordo
• 3 colheres de água de rosas
• 1 xícara de avelãs cruas picadas grosseiramente
• 5 colheres de mel

PREPARAÇÃO DE:

1. 1. Adicione leite, mel, água de rosas a uma tigela funda.
2. Molhe as folhas com o leite no recipiente e coloque-as em minha dívida. Polvilhe avelãs em cada folha.
3. Despeje o leite restante por cima. Descanse na geladeira. Depois de frio, pode decorar e servir.

Receita de Güllaç

Receita para dormir com figos e canela

MATERIAIS:

• 1 litro de leite
• 10 figos secos
• 1 colher de chá de canela
• Para o acima;
• 20 gramas de nozes
• 20 gramas de pistache

PREPARAÇÃO DE:

1. Mergulhe os figos secos em água quente por cerca de 10 minutos.
2. Retire os figos secos da água e corte-os em cubos pequenos sem incluir os talos.
3. Despeje o leite em uma panela média.
4. Aqueça até atingir o ponto de ebulição. Mas tome cuidado para não ferver.
5. Em uma tigela, adicione os figos picados, o leite aquecido e a canela e misture.
6. Cubra o recipiente e deixe em temperatura ambiente por cerca de 20 minutos.
7. Você observará que os figos incham. Quando os figos estiverem inchados, misture todos os ingredientes esmagando-os com uma varinha mágica.
8. Cubra novamente e deixe em temperatura ambiente por cerca de 30 minutos.
9. Depois, deixe descansar na geladeira por 2 horas.
10. Você pode tirá-lo e consumi-lo decorando-o com nozes ou pistaches.

Bom apetite... bom iftar

Receita para dormir com figo e canela

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