O que causa fadiga e sonolência na primeira semana de jejum? Alimentos que previnem a fadiga

O jejum, que relaxa espiritualmente a alma, também é um momento de descanso e renovação dentro do corpo ao longo do ano. No entanto, nas primeiras semanas, quase todos experimentam fadiga e sonolência. Esta situação, que é vista como um problema de saúde, é na verdade um período de tempo muito benéfico para o corpo. O que causa fadiga e sonolência na primeira semana de jejum? Alimentos que previnem a fadiga

O jejum em que a refeição nutritiva é reduzida a dois e um fica com fome e em silêncio por muito tempo beneficia o corpo humano. O jejum cientificamente comprovado é visto por alguns especialistas como uma desintoxicação anual para purificar o organismo. Na primeira semana de jejum, que ajuda o corpo a mudar rapidamente mental e fisicamente, quase todos podem fazê-lo. cansaço e problemas de sono. Esses problemas, que são vistos como problemas de saúde, na verdade ocorrem quando o corpo se adapta à situação de mudança natural enquanto se regenera. Desde que não haja nenhuma condição crônica subjacente, os primeiros tempos de jejum são vistos.

fraqueza Fadiga ou bocejo o tempo todo está realmente relacionado à liberação de toxinas do corpo.

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O QUE CAUSA A FALHA E O SONO NA PRIMEIRA SEMANA DE JEJUM?

• O corpo rapidamente elimina toxinas durante o período de descanso que experimenta com o jejum. Normalmente faz isso à noite enquanto dorme. No entanto, durante o processo de jejum, o corpo não pode concluir esse processo, pois se levanta à meia-noite e faz sahur. Durante o dia, quando está com fome e com sede, remove as toxinas mais rapidamente. É por isso que há sono.
  
• Fadiga e fraqueza são vistas na cabine. No entanto, esta situação é observada por no máximo 1 semana e pelo menos 3 dias. Depois, o corpo que se acostuma com a toxina rapidamente se torna mais vigoroso.
  
• Como o sistema nervoso e o sistema digestivo trabalham mais rápido ao remover toxinas, o cérebro também ativa o hormônio melatonina. É por isso que ele adormece de vez em quando.
  
• Cientificamente, este processo tem sido considerado muito importante para a saúde do corpo. Os cientistas comprovaram que, além do culto, o corpo quase se renova nessa pausa.
  

A fadiga experimentada durante o jejum é um sinal de que o corpo está lançando toxinas.

ALIMENTOS QUE EVITAM A FADIÇÃO...

1. Os especialistas destacam os alimentos consumidos para reduzir a fadiga, o cansaço e a sonolência experimentados no iftar e no sahur.
   
2. Recomenda-se consumir tâmaras, damascos ou damascos secos ao sol em iftar.
   
3. Ele também destacou que vegetais verdes e leguminosas, ricos em magnésio, potássio e sódio, devem estar na mesa. Além disso, uma maçã ou pêra pode ser consumida após o iftar.

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Consuma alimentos que previnem a fadiga e fadiga no iftar e sahur.

MANEIRAS DE EVITAR FALHAS NA PRIMEIRA SEMANA DE JEJUM

2,5 litros de água devem ser preenchidos entre iftar e sahur.

O consumo de líquidos não deve ser atendido com café, suco ou chá. No entanto, uma hora após a refeição, pode ser consumido café ou chá turco sem açúcar. Apenas esses nutrientes não devem ser adicionados à quantidade de água consumida.

As refeições devem ser feitas lentamente

A caminhada e o movimento devem ser feitos após o iftar.

Frutas e um punhado de nozes cruas devem ser preferidas entre iftar e suhoor.

Evite bebidas ácidas e gaseificadas

Em vez de consumir doces em excesso, deve-se consumir sorvete

 Em sahur, cálcio e proteínas que o corpo precisa devem ser apoiados com ovos, queijo, leite e iogurte.