Comer burrito em sahur faz você ganhar peso? Receita de torta de abóbora que não engorda no sahur

Se você quiser consumir börek in sahur durante o Ramadã, você pode experimentar as receitas diet börek recomendadas por nutricionistas. Você pode decorar suas mesas no sahur com a receita de börek, que é deliciosa e leve, e convidar seus entes queridos para um inesquecível café da manhã sahur. Aqui estamos com uma receita de torta diet que não faz você ganhar peso no sahur...

Comida indispensável na mesa no Ramadã Patty adorna nossas mesas com muitas variedades diferentes. A receita de pastelaria que preparamos para donas de casa que pensam no que cozinhar para sahur por 30 dias deixa um gosto no paladar com seu sabor. Além disso, você pode preparar uma mesa de sahur inesquecível com torta diet de abóbora, que até quem não quer ganhar peso pode consumir facilmente. Este sabor, que servirá aos seus convidados, será indispensável porque é uma pastelaria de baixo teor calórico e fácil. Aqui está a receita de torta que não faz você ganhar peso no sahur e te mantém saciado...

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COMER PASTELARIA NO SAHUR EMAGRECE?

Como os doces são feitos com excesso de óleo e farinha, eles estão entre os alimentos com alto teor calórico. As variedades Borek também causam problemas de peso se forem consumidas demais. Por esse motivo, é recomendado pelos nutricionistas consumir torta diet com abóbora em vez da torta normal. Você pode consumir torta de abóbora feita com farinha marrom em vez de farinha branca no sahur. Esta receita, que não dá sede e te deixa saciado, estará entre os alimentos indispensáveis ​​das mesas de sahur.

Você pode comer massa para sahur?

Quantas calorias tem uma torta de abóbora?

Em Torta de Abóbora (1 Porção (Média)) tem em média 328,17 calorias.

RECEITAS DE PASTELARIA DIET COM ABÓBORA QUE MANTEM CHEIO PARA SAHUR!

Materiais:

• 1,5 xícaras de iogurte
• 2 abobrinhas
• 2 ovos
• 3,5 colheres de sopa de azeite
• 1 colher de farinha de trigo
• 2 colheres de sopa de farinha de centeio, aveia ou integral (opcional) Farinha branca é proibida
• Meio maço de salsa
• 1 maço de endro
• 3 colheres de requeijão
• 1 pacote de fermento em pó
• 1 colher de sopa de manjericão seco
• 1 colher de hortelã

Para o acima:

• 3 colheres de chá de cominho preto

como fazer torta de abóbora

FABRICAÇÃO:

- Primeiro, quebre 1 ovo em uma tigela e adicione a gema do outro ovo e coloque a clara em uma tigela grande.

- Em seguida, adicione o iogurte e o azeite à clara de ovo e misture bem.

- Do outro lado, raspe as abobrinhas e rale todas com a ajuda de um ralador. Esprema o suco da abobrinha ralada e adicione à mistura.

- Lave bem a salsa e o endro e pique finamente em uma tigela. Adicione-os à mistura depois de cortar.
Após adicionar 3 colheres de requeijão à mistura, misture bem com a ajuda de uma colher. (pode usar queijo branco ralado)

- Adicione bicarbonato de sódio à mistura e continue misturando.

- Em seguida, adicione 2 colheres de farinha de aveia, centeio ou farinha integral que você deseja usar e continue misturando.

- Por fim, adicione a quantidade desejada de sal junto com o manjericão seco e a hortelã e misture.

- Unte uma assadeira redonda ou retangular com um diâmetro de cerca de 25-28 cm com azeite.

- Transfira a mistura de massa que preparou para a massa, que tem a consistência de pudim sólido, para a forma untada. Mergulhe uma colher na água e alise o topo da massa com as costas da colher.

- Coloque a gema de ovo que você bateu em uma tigela sobre a massa e polvilhe sementes de cominho preto sobre ela.

- Asse a massa em forno pré-aquecido a 180 graus até dourar. Deixe esfriar um pouco, fatie e sirva. Você também pode servi-lo cortando-o em pequenos quadrados e espetando-o em palitos de dente.

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LINDA SAHUR