As mulheres grávidas podem consumir baklava? Alimentos que são bons para crises doces durante a gravidez

É muito importante ter uma dieta saudável e equilibrada durante a gravidez, como é em todos os períodos da vida. A necessidade diária de todos esses nutrientes aumenta durante a gravidez. Os problemas causados ​​pelo consumo de doces e açúcar têm consequências ruins tanto para a gestante quanto para o bebê que vai nascer. Grávidas podem consumir doces? Alimentos que podem ser consumidos no lugar de doces durante a gravidez por especialistas...

Um indivíduo adulto deve evitar alimentos unilaterais e tomar todos os valores nutricionais igualmente. As gestantes durante a gravidez requerem mais valor nutricional do que um indivíduo adulto normal. Em particular, é necessário ter uma dieta equilibrada e saudável. Durante a gravidez, 300 quilocalorias a mais, ou seja, cerca de 2300 quilocalorias, devem ser ingeridas diariamente em comparação com outras pessoas. Durante a gravidez, é necessário evitar alimentos que contenham gordura excessiva e calorias desnecessárias. Especialistas explicando que devem continuar consumindo alimentos com frequência e pouco a pouco durante o dia. sublinhado.

consumo de doces durante a gravidez

Durante a gravidez, a futura mãe ganha cerca de 10 a 12 quilos. Afirmando que deve haver monitoramento do peso durante a gravidez, os especialistas afirmaram que devem evitar alimentos como bolos, biscoitos e chocolates que não possuem valor nutricional. Explicando que doces e alimentos gordurosos não devem ser consumidos em demasia, os especialistas ressaltam que as gestantes devem ficar atentas principalmente durante a festa.

Gestantes devem ficar atentas ao consumo de doces

A GRAVIDEZ PODE CONSUMIR DOCE?

Com o período do desejo durante a gravidez, especialistas que não o proíbem diretamente, afirmaram que, durante esse período, é necessário se afastar o máximo possível de alimentos naturais, açúcares artificiais e doces. Especialistas alertam sobre baklava e sobremesas de sorvete semelhantes que devem ser consumidas o mínimo possível. É necessário manter os nutrientes em pequenas quantidades, eles não têm valor nutricional e podem causar ganho de peso excessivo. declarado. O peso extra está entre as condições indesejáveis ​​para a estrutura saudável das gestantes.

consumo de doces durante a gravidez

QUAIS SÃO OS DANOS DO CONSUMO DE DOCES NA GRAVIDEZ?

Como o consumo de doces durante a gravidez aumenta o açúcar no sangue rapidamente, causa fome em menos tempo. Ele abre o caminho para diabetes gestacional (diabetes gestacional) ou diabetes permanente. Causa gordura no sangue e no fígado. Causa rápido ganho de peso. Afirmando que pode complicar o parto, os especialistas também relataram que prejudica não apenas a gestante, mas também o bebê. Afirmou-se que o bebê, que é exposto ao excesso de açúcar antes de nascer, pode ter diabetes, mas seu desenvolvimento fica mais lento e podem ocorrer distúrbios estruturais em seus órgãos internos.

consumo de doces durante a gravidez

ALIMENTOS QUE SÃO BONS PARA A DOCE CRISE

Explicando os alimentos que devem ser consumidos em vez de sobremesas de baklava e sorvete, os especialistas afirmaram que 5-6 refeições devem ser consumidas mais de 3 refeições primeiro. Afirmou-se que o consumo de frutas e hortaliças, ricas em minerais e vitaminas, deve ser aumentado para minimizar o consumo de doces com a diminuição do consumo de sal.

• O consumo de iogurte com frutas está entre as recomendações para que as gestantes se protejam do açúcar.
• Frutas secas, como damascos secos, figos secos, tâmaras e passas, também suprimem seus desejos por doces.
• Você pode preparar doces e biscoitos com aveia, frutas secas e nozes sem usar farinha branca.
• Receitas de sobremesas simples, mas sem açúcar, com sabor de tâmaras, ajudarão a aumentar o açúcar no sangue.
• A abóbora é digerida lentamente no corpo e, assim, garante uma mistura mais equilibrada e estável de açúcar no sangue.
• Nozes e manteiga de amendoim até 2 colheres de sopa por dia, tVocê pode consumi-lo com alguns morangos em uma fatia de pão integral.
• Você pode adicionar extrato de baunilha ao seu chá ou café em súbitas crises doces.
• Se você ainda deseja doces em vez de sobremesa, pode consumir chocolate amargo.