Quanto açúcar as crianças devem consumir no Eid? O efeito do açúcar nas crianças

Uma das questões que os pais devem prestar atenção para que as crianças tenham uma vida saudável no futuro é a alimentação. Junto com esses hábitos, está entre as condições possíveis para se proteger de doenças crônicas. Especialistas alertaram para o uso de doces e açúcar consumidos no dia da festa. Doenças crônicas ocorrem em crianças que comem açúcar. Quanto açúcar as crianças devem comer no Eid?

Especialistas alertaram sobre o açúcar e os doces servidos durante a festa. Ressaltou-se que especialmente as crianças devem ser mantidas afastadas desses alimentos que podem causar doenças crônicas para a vida adulta. Explicando que algo que prejudica os adultos é mais prejudicial às crianças, os especialistas afirmaram que as injeções de insulina também são oferecidas junto com os doces estendidos durante o feriado. No período em que o senso de identidade das crianças se desenvolve, elas começam a fazer suas próprias preferências alimentares. Durante o período escolar, os hábitos alimentares da criança começam a sair do controle familiar. Nesse período, alimentos saudáveis ​​geralmente não estão disponíveis, e os alimentos consumidos por seus amigos exemplares são atrativos para a criança.

uso de açúcar em crianças

QUANTO AÇÚCAR AS CRIANÇAS DEVEM CONSUMIR?

A sensibilidade de um indivíduo aos doces é inata, e o consumo descontrolado é muito maior, principalmente na infância. Especialistas, que disseram que é benéfico introduzir o bebê aos doces tarde para evitar os possíveis malefícios do açúcar, sublinharam o comunicado publicado pela OMS. WHO, "A energia do açúcar não deve exceder 10% da ingestão diária de energia, e o consumo de açúcar em crianças não deve exceder 5 cubos de açúcar por dia. Em um estudo, verificou-se que as crianças consumiam um total de 5.500 cubos de açúcar dos 4 aos 10 anos de idade. Explicando o valor que deve ser com base nessa situação, os especialistas explicaram que a necessidade diária de açúcar de uma criança (2-18 anos) é de 5 colheres de chá e o uso de açúcar não é recomendado para menores de 2 anos.

consumo de açúcar em crianças

ENERGIA DO AÇÚCAR: BEBIDA DE AÇÚCAR

Especialistas afirmaram que o crescimento descontrolado do fungo Candina ocorre na falta de bactérias amigáveis ​​nos intestinos. Enquanto esse fungo transformava açúcar em álcool, ele explicou por que a criança ficou intoxicada e fora de controle enquanto comia açúcar. A criança sempre quer comer doce devido à sua natureza. Afirmou-se que a criança não deveria comer muito açúcar, beber refrigerantes açucarados e sucos de frutas.

consumo de açúcar em crianças

DICAS PARA REDUZIR O USO DE AÇÚCAR EM CRIANÇAS

• Em vez de açúcar, frutas secas e nozes devem ser consumidas. Alimentos doces embalados, como doces, não devem ser levados para dentro de casa.
  
• Sorvetes feitos com iogurtes de frutas ou alimentos consumidos como iogurte natural serão ideais para suprir as necessidades de açúcar da criança.
  
• As crianças devem prestar atenção à sua nutrição em pessoas que são modelos. Ele não deve consumir o que ele diz que não deve ser consumido.
  
• Especialistas afirmaram que uma das maneiras de reduzir o consumo de açúcar é o café da manhã à base de proteínas e afirmaram que o suco de frutas espremido na hora elimina a necessidade de açúcar ao longo do dia.
  
• As deficiências nutricionais aumentam os desejos de açúcar, portanto, o suporte de vitaminas, minerais e ácidos graxos ômega-3 deve ser tomado quando uma deficiência é observada.
  
• Lanches podem ser preparados em casa; Em vez de doces preparados com açúcar e farinha, podem ser preparadas receitas de granola e sobremesas contendo aveia compostas de frutas secas.