Aviso do especialista: Quais doenças podem ser causadas pelo excesso de peso? O que as pessoas com excesso de peso devem fazer?

A obesidade, um dos maiores problemas dos últimos tempos, convida a muitas doenças. A obesidade, que tem aumentado significativamente tanto no mundo quanto em nosso país, também é definida como a doença da idade moderna. Então, quais são os danos do excesso de peso? Quais doenças o excesso de peso causa? O que as pessoas com excesso de peso devem fazer? Aqui, Dit. Doenças causadas por excesso de peso de Ceren Pak:

Dietista Especialista Dyt. Ceren Pak compartilhou que o excesso de peso causa muitas doenças e suas sugestões sobre o que fazer para quem está acima do peso. Puro, “Se você não tem dieta, se não consegue abrir mão de refrigerantes, farinha branca, sal em excesso, fast food e alimentos açucarados, cuidado! Você está cara a cara com o perigo. Com este tipo de dieta, estamos expostos a cada dia mais calorias. Com o aumento das calorias e diminuição do movimento, a taxa de gordura no corpo continua a aumentar. Isso causa sobrepeso e obesidade. O excesso de peso tem relação direta com algumas doenças. Em indivíduos que não conseguem controlar seu peso, primeiro a qualidade de vida diminui e depois começam os efeitos negativos psicológicos e físicos. "

fez declarações. Aqui estão todas as curiosidades sobre o excesso de peso:

NOTÍCIAS RELACIONADASPor que a perda de peso não é permanente? 5 regras importantes da perda de peso permanente Quanto peso deve ser perdido em 1 mês?

QUE DOENÇAS PODEM SER CAUSADAS PELO EXCESSO DE PESO?

• doenças cardiovasculares
• Hipertensão
• Diabetes tipo 2
• alguns tipos de câncer
• doenças do sistema respiratório
• Depressão
• osteoartrite
• fígado gordo
• irregularidades menstruais
• O grau de risco da doença é afetado pela distribuição da gordura corporal, pelo nível de ganho de peso adulto e pela falta de atividade física. Dependendo dessas razões, a taxa de risco varia.

Quais doenças o excesso de peso causa?

A RELAÇÃO DO COVID 19 E O PESO EXTREMO

A taxa de estar ligado a terapia intensiva e ventilação mecânica durante o processo de coronavírus é maior em indivíduos com mais de 65 anos e em casos de doenças crônicas. Indivíduos com excesso de peso têm maior risco de serem internados em terapia intensiva, independentemente da idade. Estar acima do peso também aumenta o risco de morte após contrair COVID-19.

O que as pessoas com excesso de peso devem fazer?

O QUE DEVE SER ACIMA DO PESO?

⇒ Em primeiro lugar, evite dietas de choque que alegam perder muito peso em pouco tempo.

⇒ Inicie um processo de perda de peso mais saudável com um nutricionista ou nutricionista.

⇒ Defina uma meta realista para perda de peso. Depois de determinar o peso que deseja perder, espalhe-o por um período de tempo e nunca desista. Lembre-se que o excesso de peso é uma condição crônica e o tratamento é pessoal.

O que fazer para não engordar

• Evite alimentos fritos gordurosos, carnes fritas e alimentos que contenham gordura saturada.
• Evite alimentos como farinha branca e pão branco. Você pode consumir pão integral, alimentos integrais e fibras.
• Uma quantidade suficiente de vegetais e frutas deve ser ingerida diariamente.
• Beba 2,5-3 litros de água por dia.
• Evite açúcares nutricionais.
• Fornecer um padrão de sono de qualidade.
• Exercício além da dieta.
• Implementar continuamente mudanças no estilo de vida para garantir a permanência do peso perdido.