O que devemos fazer para a incontinência urinária? Prevenção da incontinência urinária precoce

A incontinência urinária, que afeta negativamente a vida diária e que encontramos cada vez mais em nosso meio, é mais comum em mulheres do que em homens. Embora se acredite que essa condição seja vista em indivíduos idosos, ela pode ser vista em mulheres de todas as idades. Dr. Seçil Günay Avcı preparou uma coluna que fala sobre métodos que podem ser prevenidos antes que ocorra a incontinência urinária.

A incontinência urinária é a perda descontrolada de urina quando você não pensa ou planeja urinar. Ao tossir, ao espirrar, Esporte É visto na forma de incontinência com uma sensação repentina de micção, bem como com aumentos de pressão, como ao urinar. A incontinência urinária é um tipo de disfunção da bolsa bexiga-urinária que armazena a urina. Em um estudo realizado em nosso país, entre as jovens que estudam na universidade incontinênciaA incidência de quase %20 foi determinado. Esta situação é quase 5 revelou que uma das universitárias apresentava incontinência urinária. Ainda não deu à luz, não entrou na menopausa,

Na faixa etária de 18 a 28 anos Este estudo, que revelou a existência de incontinência urinária, mostrou-nos que é necessário tomar precauções desde cedo.

Dr. Secil Gunay AvciEspecial para os leitores do Yasemin.comEle preparou um artigo resumindo 10 situações que devemos ter atenção para evitar a incontinência urinária:

Dr. Secil Gunay Avci

- Prestar atenção e cuidar da postura corporal com hábitos esportivos regulares desde a infância. O uso do computador e os trabalhos de mesa aumentam os danos na coluna a partir do nível do pescoço. O fato de os músculos da coluna serem fortes e não haver problemas de postura em quem pratica esportes regularmente impede que os nervos que vão para a bexiga permaneçam na pressão espinhal no período inicial. Fiquemos atentos às posturas erradas de nossos filhos nas posições sentada e de repouso e tentemos adquirir o hábito da postura correta.

- Para combater a obesidade desde o ventre da mãe. Diabetes, pressão arterial, distúrbios circulatórios, varizes e danos no colágeno são mais comuns em filhos de mães que ganharam peso excessivo durante a gravidez. Essas crianças envelhecem com os danos que começam desde o ventre da mãe. A lesão do assoalho pélvico também deve ser considerada para crianças, como meninas de 15 anos com joelhos rachados ou meninos de 12 anos com mama deslocada. Para evitar problemas durante a gravidez, é essencial tomar precauções antes de engravidar.

- Conhecer os sintomas da diabetes. Monitoramento de açúcar no sangue. A cetoacidose, que é muito fraca e acompanha a perda de massa muscular, também pode ser um indicador de diabetes. É importante combater a gordura abdominal e quebrar a resistência à insulina. Diabetes apresenta sintomas muitos anos antes de começar. Beber muita água, comer muito, urinar muito são os principais sintomas do diabetes. É frequentemente associada a infecções do trato urinário e funções da bexiga prejudicadas, e a incontinência urinária é uma queixa comum em diabéticos.

A incontinência urinária perturba o conforto de vida da pessoa e pode levar a problemas sociais e psicológicos.

- Mover-se ou caminhar por 5 minutos a cada 45 minutos durante os turnos sentados ajuda a regular a circulação do assoalho pélvico ao longo do dia. Caminhar antes do início da flacidez, apoiando com exercícios de resistência se houver problemas como flacidez e hérnia.

- Faça o treinamento da bexiga. É útil não ir ao banheiro a cada sensação de micção e tentar adiá-la. Os hábitos urinários podem ser corrigidos com o treino da bexiga. A primeira sensação de micção vem com 100-150cc de urina, mas a capacidade da bexiga é quase 10 vezes maior. Ao contrário da crença popular, coletar ou segurar a urina não é um mau hábito. Como a urina é retida, não há refluxo para os rins.

A incontinência urinária pode ocorrer em mulheres que deram à luz demais, após a menopausa ou após partos difíceis.

- Calças apertadas, roupas apertadas, andar pela casa de meia-calça durante o dia prejudica a circulação do assoalho pélvico. A micção, as atividades intestinais, a excreção e a remoção de gases e o transporte dos órgãos reprodutivos dependem do assoalho pélvico. Somente quando o assoalho pélvico está danificado mulherNão só nos homens, mas também nos homens, podem ocorrer problemas de próstata com dificuldades de micção.

Fumar aumenta a flacidez e a incontinência urinária. Fumar perturba a estrutura vascular e contribui para as varizes. Prejudica a circulação e acelera a flacidez.

- Estar constipado abre caminho para a incontinência urinária. As fezes devem ser regulares, de manhã e à noite. Dificuldades de defecação, esforço interrompe o assoalho pélvico.

Se você tem incontinência urinária, é muito importante consultar um urologista.

Distúrbios da estrutura do colágeno predispõem à incontinência urinária. Pode haver um problema herdado geneticamente na produção de colágeno, que é a principal proteína dos elementos carreadores do corpo, naqueles com histórico familiar de distúrbios da estrutura do colágeno, como varizes e hérnias. Nessas mulheres, a flacidez do útero e da vagina pode ser vista antes de engravidar.

Cruzar as pernas machuca o assoalho pélvico. O hábito de cruzar as pernas durante o horário de aula, especialmente comum entre os alunos, atrapalha a circulação do assoalho pélvico, reduz o suprimento sanguíneo e acelera a flacidez. No estilo de pernas cruzadas nas áreas de descanso no estilo de tapetes em casa ou entre as aulas Tentar sentar com as pernas afastadas é melhor para o assoalho pélvico do que cruzar as pernas. é saudável.

Se o paciente tem excesso de peso, ele pode perder peso com a dieta adequada e programa de exercícios.

- A incontinência urinária é uma condição que pode afetar a saúde mental por prejudicar a qualidade de vida e restringir a vida social. Impedir que isso aconteça tomando precauções é nossa responsabilidade mais fundamental como médico dedicado à medicina preventiva.

 Dr. Secil Gunay Avci
Professor da Universidade de Halic Membro de