Limpeza detox de 3 dias após o feriado! Dieta para perder o excesso de peso

Que tal um detox de 3 dias para deixar o efeito divertido e cansativo do verão e se livrar dele? Se não conseguiu ficar indiferente às refeições de buffet aberto e guloseimas depois do mar, pode livrar-se dos seus excessos com a lista de 3 dias que lhe damos. Aqui partilhamos consigo a limpeza detox de 3 dias que pode aplicar após as férias, que é muito eficaz...

Muitas pessoas que querem perder o excesso de peso e perder peso de forma saudável após as férias de verão Após o feriado, que salvará a vida da pessoa, o verão estará apto com uma desintoxicação de 3 dias. você pode gastar. É possível se livrar do excesso de peso purificando o corpo de toxinas após as férias. Você pode perder o peso que ganhou e relaxar seus intestinos com o detox de limpeza de 3 dias preparado pela especialista em nutrição e dieta Dilara Koçak.

NOTÍCIAS RELACIONADASQuinoa emagrece? Quantas calorias na quinoa? Como fazer a dieta da quinoa

Aqui está a Nutricionista Dilara KoçakLista de desintoxicação de 3 dias que você pode aplicar após o feriado…

Esta lista é um exemplo para adultos saudáveis. Não aplique por mais de 3 dias. É melhor aplicar um programa especial para você com a aprovação de um nutricionista e médico.

3 dias de desintoxicação após as férias

AMOSTRA DE MENU

Manhã:

• 3 colheres de aveia
• meio pêssego
• 10 amêndoas cruas
• Você pode fazer um smoothie com 1 caixa de iogurte probiótico ou kefir.
• Canela

Lanche

• 500ml de chá de gengibre

Meio-dia

• Salada com bastante verduras (1 colher de chá de azeite)
• 4-5 colheres de sopa de bulgur, quinoa ou lentilhas cozidas
• 1 punhado de requeijão de cabra
• Meio abacate ou 4-5 nozes

Lanche:

• 1 copo de kefir, 10 amêndoas, 1 fruta fresca
• 500ml de chá de gengibre

Tarde:

• Sopa de consciência ilimitada
• Salada (1 colher de chá de azeite)
• 1 pote de iogurte

Lanche:

• 2 damascos 15 amêndoas cruas
• 500 ml de chá de gengibre edematoso

Atenção!

• Você pode configurá-lo para um total de 3 litros de água e água mineral durante todo o dia.
• Chás de ervas podem ser adicionados sem açúcar e com limão.
• Você pode apoiá-lo com passeios na natureza.
• Álcool, café e bebidas gaseificadas e açucaradas não devem ser consumidas.

Como fazer uma desintoxicação de 3 dias

COMO FAZER A SOPA DA CONSCIÊNCIA?

2 abobrinhas, 2 cebolas, 2 tomates, 2 colheres de sopa de bulgur, 1 colher de chá de azeite, 1 ramo de hortelã, 1 ramo de salsa, 1 ramo de endro, hortelã seca, páprica se desejar, alho um pouco de sal, fervido com 5-6 copos de água, depois do liquidificador ou como grãos em uma tigela grande potável…

Dilara Koçak

RECEITA DE CHÁ DE GENGIBRE QUEBRA BORDAS

1,5 litros de água; Adicione 1/2 maço de salsa, 1 maçã, 1 limão, 1 colher de chá de gengibre em pó, 2-3 cravos e canela.

Ferva e coe. Você pode beber frio ou quente.