O kefir faz você perder peso? Quantas calorias no kefir? Como fazer dieta de kefir que faz você perder 5 quilos em 2 semanas?

O kefir é um dos alimentos mais saudáveis ​​que se tornou mais importante nos últimos anos e é bom para o sistema digestivo e ajuda a perder peso graças aos probióticos que contém. O kefir, que é o mais consumido para se manter jovem, virou motivo de curiosidade na internet. Então, quantas calorias no kefir, o kefir faz você perder peso? Aqui estão os curiosos sobre o kefir e a dieta do kefir...

Inúmeros benefícios kefirA história da Turquia remonta séculos aos caucasianos. Os caucasianos usam o kefir para se manterem jovens desde os tempos antigos e se tornou popular até hoje. O kefir, que veio à tona recentemente e é frequentemente usado por pessoas que querem perder peso, também está entre os nutrientes benéficos que regulam a flora intestinal. É possível perder peso de forma mais vigorosa e saudável graças ao kefir, que provou ser eficaz e está incluído nos métodos de perda de peso dos nutricionistas. Quando o kefir, que se tornou quase uma bebida popular, deve ser consumido e quanto deve ser consumido por dia para perder peso de forma eficaz? Aqui estão as respostas:

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O KEFIR PERDE PESO?

Graças ao teor de fermento no kefir, comprovado em todo o mundo, acelera a queima de gordura e permite perder peso facilmente.

Kefir é um alimento eficaz que permite que os alimentos que você come sejam digeridos rapidamente e misturados com o sangue, graças ao fermento nele contido. Como isso evita a constipação, permite que você perca peso mais rapidamente.

O kefir faz você perder peso?

Graças às proteínas ricas nele, a pessoa se livra de todos os seus excessos em pouco tempo. Consumir kefir, que é um dos programas de nutrição dados por nutricionistas, enquanto você está de dieta ajuda a perder peso em pouco tempo.

De acordo com estudos, se você consumir kefir regularmente, poderá perder pelo menos 5 quilos em 2 semanas. É possível perder peso sem ficar com fome, especialmente com 2 copos de kefir que você vai beber com o estômago vazio pela manhã.

quantas calorias no kefir

QUANTAS CALORIAS DO KEFIR?

1 xícara de kefir puro e gordo tem 105 calorias. Como a quantidade de calorias no kefir é baixa, ele pode ser consumido a qualquer momento e é um dos produtos dietéticos mais recomendados, pois mantém você saciado por muito tempo.

COMO FAZER UMA DIETA DE KEFIR QUE PERDE 5 PESO EM 2 SEMANAS?

PRIMEIRA SEMANA

• Consuma 2 copos de kefir puro com o estômago vazio assim que acordar de manhã.
• Depois, recomenda-se consumir alimentos que não sejam proibidos com moderação no café da manhã, almoço e jantar. Tome cuidado para consumir proteínas, especialmente no jantar. Consuma peixe uma vez por semana.
• Não consuma bebidas gaseificadas durante o dia. Em vez disso, você pode consumir chá sem açúcar, café ou refrigerante simples.
• Tenha cuidado para não consumir nada depois das 19:00 da noite.

SEGUNDA SEMANA

• Assim que você acordar de manhã, consuma 2 copos de kefir puro com o estômago vazio, como na primeira semana.
• Com exceção dos alimentos proibidos no café da manhã, outros alimentos são gratuitos, mas continuam a consumir com moderação. Não exagere em nada.
• Beba apenas 1 copo de kefir meia hora antes do almoço e jantar, ao contrário da primeira semana.
• Continue a consumir carne ou frango com salada à noite. Uma das coisas mais importantes nesta dieta é suplementar o kefir com proteína.
• Você pode comprá-lo nos mercados ou fazer seu próprio kefir fermentando em casa. Lembre-se que o kefir feito em casa é sempre mais saudável e benéfico!

ALIMENTOS PROIBIDOS NA DIETA KEFIR

• Melancia
• Melão
• Tarhana
• Lentilha
• Pão
• Todos os alimentos à base de farinha
• Sobremesas
• Doce
• Batatas
• Ervilha
• Banana

Como fazer dieta de kefir que faz você perder 5 quilos em 2 semanas

BENEFÍCIOS DO KEFIR

- Contribui para o relaxamento.

- Acelera o processo de emagrecimento,

- Ajuda a regular o sistema digestivo,

- Reduz o estresse,

- Ativa o intestino

- É bom para a fadiga crônica.

NOTA DO EDITOR: ESTE CONTEÚDO É APENAS PARA FINS INFORMATIVOS. PARA DEFINITIVAMENTE FRAQUEZA, A OPINIÃO DE UM ESPECIALISTA DEVE SER OBSERVADA E UMA ORGANIZAÇÃO DE SAÚDE DEVE SER CONSIDERADA.