O que é bom para cólicas menstruais? Quais são os alimentos e bebidas que são bons para a dor menstrual?

Toda mulher se prepara para o dia em que se tornará mãe, e enquanto ela se prepara para essa preparação todo mês, o ambiente é limpo e o período menstrual começa. Enquanto um ambiente é criado para o bebê após o período, o sangramento ocorre durante a limpeza. Este período de sangramento pode ser bastante doloroso e doloroso para a mulher. Você pode encontrar as recomendações que recebemos dos especialistas para se livrar desses pesadelos em nossas notícias.

UMA mulherO período menstrual, que é um indicador de que a fertilidade da mulher ainda está ativa, é visto em uma média de ciclos de 28 dias. Toda mulher reclama da menstruação, que causa muita dor. Os períodos podem fazer você se sentir lento e exausto. Neste caso, é necessário deitar-se e ficar em posição deitada o tempo todo. No entanto, como não é possível para as mulheres trabalhadoras tirar essa licença em nosso país, aprendemos algumas sugestões de especialistas para você, que reduzirão a dor e a dor e ajudarão a dissolver o sangue menstrual.

dor menstrual

O QUE É BOM PARA A DOR DE REGL??

► REDUZIR O SAL

Em primeiro lugar, 1 colher de chá de sal de sua vida antes de sangrar em seu ciclo menstrual. Especialistas que afirmam que é preciso manter a saúde em mente, que o consumo de sal causa edema e acúmulo de água no corpo. declarado. Se a necessidade de sal ainda persistir, pode ser suprimida com alimentos azedos, mas nunca recorrer a alimentos prontos.

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►ATENÇÃO À DEFICIÊNCIA DE FERRO

Especialistas afirmaram que pessoas com deficiência de ferro têm um período mais doloroso. A falta de ferro durante esse período retarda a autolimpeza do corpo e a torna mais difícil. Por esse motivo, consuma muitos alimentos e bebidas que contenham vitamina de ferro. Se possível, você pode fazer um exame de sangue e tomar suplementos com a recomendação do seu médico.

dor menstrual

► NÃO SE ESQUEÇA DO CALOR

Durante o período menstrual, ocorre frieza na entrada uterina e na parte inferior da barriga, que chamamos de abaixo do abdômen. Você pode pegar um resfriado mesmo em um clima em que não é provável que pegue um resfriado. Como resultado de um resfriado, a menstruação é dolorosa novamente. Afirmando que você deve ter cuidado para não deixar seus pés esfriarem o tempo todo, os especialistas disseram que você não deve deixar a bolsa de água quente ou as faixas de aquecimento com você durante o período menstrual.

chá de ervas durante a menstruação

QUAIS SÃO OS ALIMENTOS E BEBIDAS QUE SÃO BONS PARA A DOR DE REGL?

• CHÁ DE ERVAS

Qualquer tipo de ingestão de líquidos pode aliviar a dor menstrual. Mas especialmente o efeito expectorante dos chás de tomilho, espinheiro, açafrão, cominho preto e camomila foi demonstrado. Especialistas, sem exagero, afirmaram que seu efeito expectorante foi comprovado, mas principalmente o consumo de água deve ser.

mulher comendo frutas

• CONSUMIR BANANA

Afirmando que as bananas desempenham um papel ativo no relaxamento dos músculos, os especialistas afirmaram que as mulheres que sofrem de dores menstruais devem consumir bastante. O magnésio na banana alivia a dor menstrual.

mulher colhendo frutas cítricas

•Consuma cítricos

O corpo precisa de vitamina C para absorver o magnésio. Em tais períodos menstruais dolorosos, será benéfico consumir alimentos que você possa tomar vitamina C junto com um alimento fonte de magnésio.

mulher comendo salmão

•ATUM E SALMÃO

Salmão e atum são muito ricos em ômega-3. O ômega-3 encontrado nestes peixes ajuda a eliminar o edema no abdômen e no resto do corpo, não causa inchaço e alivia as dores menstruais.

mulher comendo chocolate

• CHOCOLATE ESCURO

Especialistas provaram que o chocolate amargo ajuda a secretar serotonina e, com esse recurso, alivia o estresse. O chocolate amargo puro, uma das sobremesas mais saudáveis, alivia as dores menstruais e também satisfaz a necessidade de doces.

suco de talo de salsa

• SUCO de talo de salsa

Embora geralmente se acredite que seja usado para perda de peso, o suco de caule de salsa é realmente usado para edema. É por isso que essa bebida, que tem efeito enfraquecido, pode ser sua amiga mais talentosa que está com você nas dores menstruais. Recomenda-se que apenas mulheres com doenças crônicas graves, lactantes e gestantes o consumam em consulta com seu médico.

Como fazer suco de talo de salsa?

Separe o talo de 5 salsinhas e jogue na água fervente. Quando ficar amarelo escuro, tire a água com salsa do fogão e consuma quando estiver morna.