O que fazer se o leite materno não for suficiente? Lista de sugestões para aumentar o leite materno

Mesmo sozinho, o leite materno é tão benéfico que não é chamado de milagroso à toa. Imagine só que o alimento obtido naturalmente da mãe pode suprir todas as necessidades de um bebê e ao mesmo tempo ajudar a protegê-lo de algumas doenças. Avrasya Hospital Especialista em Saúde Infantil e Doenças Uzm. dr. Enquanto Ersin Sarı fala sobre a importância do leite materno, ele dá informações importantes para as mães aumentarem o leite.

O leite materno é uma mistura única oferecida para atender completamente às necessidades nutricionais do bebê e protegê-lo contra possíveis infecções. O equilíbrio de nutrientes no leite materno está na forma mais ideal e na forma mais adequada para os sistemas corporais de bebês que ainda não completaram seu desenvolvimento. O leite materno, que podemos chamar de milagre porque seus valores nutricionais são ideais para o bebê, Também é muito importante em termos de nutrientes que permitem o crescimento das células cerebrais do bebê e aceleram o desenvolvimento do sistema nervoso. ele é rico. Além disso, existem mais de 100 componentes no leite materno que não são encontrados no leite de vaca e não podem ser produzidos em nenhum laboratório. Além disso, ao contrário da fórmula, o conteúdo do leite materno está em constante mudança e renovação para atender às necessidades em constante mudança do bebê. Por exemplo; A composição do leite materno para um bebê prematuro difere da de um bebê a termo.

mãe que amamenta

COMO AS MÃES DEVEM SE ALIMENTAR?

Fazendo recomendações sobre os hábitos nutricionais de mães que amamentam, o Dr. Ersin amarelo listados a seguir;

• Muitas frutas e vegetais devem ser consumidos,
• A energia é muito importante para a produção de leite. Consuma muitos alimentos ricos em amido, como arroz e batatas, para fornecer energia,
• Rico em fibras; massas, arroz, leguminosas e legumes, frutas devem ser consumidas,
• Alimentos ricos em cálcio devem ser incluídos na lista de alimentos (como leite, queijo, iogurte…)
• Beba muita água (pelo menos 2 litros)
• Frutas secas e nozes contêm não apenas energia intensa, mas também minerais de ferro e cálcio. Esses alimentos podem ser consumidos entre as refeições.
• Deve-se ter cuidado com a ingestão de alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, feijão, grão-de-bico,
• Juntamente com 1 porção de farinha de vegetais carnosos ou leguminosas secas por dia, devem ser incluídos vegetais e frutas que são fontes de vitamina C, que aumentam a absorção de ferro pelo corpo.
• Sal iodado deve ser usado. Porque o sal iodado é muito importante para o desenvolvimento do bebê.
• O consumo de peixe é muito importante na dieta da mãe. Omega-3, DHA, EPA, que são encontrados em peixes e passarão para o bebê com o leite materno, são uma das condições sine qua non para o desenvolvimento do bebê.

gás bebê

DO QUE VOCÊ DEVE FICAR LONGE

1. É muito importante evitar a formação de gases, que é o maior medo das mães que amamentam. Nesse sentido, deve-se adquirir o hábito de comer devagar e mastigar bem,
2. Evite alimentos extremamente picantes. Especiarias passadas para o bebê com leite materno causam desconforto ao bebê. Pode até mostrar efeitos como dor de estômago e vômitos.
3. Embora laranjas e tangerinas sejam ricas em vitamina C, elas não devem ser consumidas em excesso. Devido à quantidade de ácido, pode afetar o sistema digestivo e apresentar efeitos colaterais, como gases e inchaço.
4. Bebidas carbonatadas e com cafeína devem ser evitadas, o álcool nunca deve ser consumido.
5. Alguns alimentos têm a propriedade de produzir gases. Portanto, repolho, brócolis, couve-flor devem ser evitados tanto quanto possível.
6. Produtos de delicatessen como linguiça, linguiça e salame não devem ser consumidos em excesso.
7. O ômega 3, muito importante para o desenvolvimento cerebral do bebê, pode ser reduzido por alguns alimentos. Por esse motivo, gorduras saturadas e trans devem ser evitadas.
8. Alimentos preparados com aditivos devem ser evitados.
9. Alimentos congelados e frios prontos não devem ser preferidos.

mãe que amamenta

FIQUE LONGE DO ESTRESSE!

O Dr. Sarı explicou o que não deve ser feito, bem como o que deve ser feito sobre o assunto. Amarelo  "Em primeiro lugar, vale a pena notar. O leite de toda mãe é suficiente para seu bebê. Por isso, a mãe deve deixar de lado suas preocupações e preocupações e acreditar que seu leite será suficiente. Também é muito importante do ponto de vista médico que a mãe acredite que seu leite será suficiente. Porque o hormônio ocitocina, que permite que o leite materno chegue ao bebê pelos canais, é muito tímido. Ao menor estresse e ansiedade, a liberação diminui e o leite não consegue chegar ao bebê. É exatamente por isso que todas as preocupações devem ser colocadas na prateleira durante a amamentação. Além disso, a quantidade de leite pode ser aumentada com pequenas aplicações. fez a declaração. Então, listando o que precisa ser feito, Sarı fez as seguintes anotações;

• Muitos líquidos devem ser consumidos. Porque o fator mais eficaz para aumentar o leite materno é a quantidade de líquido consumido pela mãe. A quantidade de ingestão diária de líquidos deve ser aumentada, especialmente através do consumo de água, sopa, suco de frutas sem açúcar e compotas.
• Alimentos integrais, que são fontes de carboidratos de alta qualidade, devem ser preferidos.
• Sabe-se que a planta de manjericão aumenta o leite materno em uso regular. Por esse motivo, inclua mais manjericão em suas refeições.
• Vegetais folhosos verde-escuros são muito eficazes para aumentar o leite. Por esse motivo, verduras como rúcula e salsinha devem ser mais consumidas.
• Deve-se deixar mais espaço nas mesas para alimentos de cor alaranjada. Porque alimentos como cenoura, abóbora e melão desempenham um papel muito útil na formação do leite.
• Mais importante ainda, o leite aumenta à medida que você amamenta. Por esse motivo, a mãe deve amamentar seu filho com frequência e extrair o leite, se necessário. Porque a mama, que tem um sistema muito inteligente, começa a produzir mais leite à medida que o leite de seu reservatório se esgota.