O que é glutationa? Quais são os benefícios da glutationa? Em quais alimentos a glutationa é encontrada?

A glutationa é apenas um dos três aminoácidos que não podemos terminar de contar os efeitos e que precisamos para nossa saúde. Então, o que é essa Glutationa? Quais são os benefícios? Quem não pode usar Glutationa? Em quais alimentos a glutationa é encontrada? Respondemos a todas essas perguntas em nosso artigo de hoje.

A glutationa é um tipo de proteína que tem sido ouvida com frequência recentemente e trazida à luz por especialistas. Temos certeza de que muitos de nós já ouvimos o nome dessa proteína pela primeira vez. bem, isso o que é glutationa? Em quais alimentos ele é encontrado? Quais são os benefícios? Vamos ver juntos.

O QUE É GLUTATIONA?

A glutationa, que é produzida espontaneamente pelo corpo e é um dos fatores mais importantes na manutenção da saúde do nosso corpo, é uma proteína composta por três aminoácidos. Graças aos produtos químicos em sua estrutura, desempenha um papel importante na neutralização de qualquer substância nociva que possa entrar no corpo.

• É produzido naturalmente em nosso corpo.
• Um indivíduo saudável tem cerca de 10 gramas de glutationa em seu corpo.
• A quantidade de glutationa que pode ser ingerida através dos alimentos é de no máximo 150 mg por dia.
• Quanto maior a produção de glutationa no corpo, mais forte é o sistema imunológico.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA GLUTATIONA?

Os benefícios da glutationa são os seguintes;

• Fortalece o sistema imunológico
• Limpa as toxinas pesadas do corpo
• Renova a pele e dá-lhe brilho.
• Ele fornece foco mental.
• Ajuda a reduzir doenças articulares e musculares.
• Provoca um aumento de energia no corpo.
• Permite aumentar a qualidade do sono regular e adequado.
• Inibe a formação de células tumorais
• É eficaz no tratamento do autismo.

EM QUE ALIMENTOS SE ENCONTRA A GLUTATIONA?

Podemos encontrar suplementos adicionais na alimentação para aumentar a quantidade de glutationa que nosso corpo produz espontaneamente. Por esta razão, os aminoácidos com as propriedades da glutationa devem ser retirados da alimentação. Você pode aumentar a quantidade de glutationa incluindo os alimentos que listaremos em sua alimentação.

• Brócolis
• Repolho
• Alho 
• Beterraba
• Cebola
• Couve-flor
• Cardamomo
• alho-poró
• aneto
• Noz
• Cenoura
• Nutrientes como a rúcula têm propriedades de aumento de glutationa.
• Ao mesmo tempo, o exercício intenso que você fará pelo menos 3 dias por semana durante 30 minutos aumentará a defesa antioxidante do corpo e aumentará o nível de glutationa.

COMO TOMAR GLUTATIONA?

A maneira mais importante e eficaz de tomar glutationa é a ingestão intravenosa. A situação indolor ocorre em um curto período de 10 a 15 minutos no total. Se tomada por via oral, a glutationa perde seu efeito no estômago e não traz nenhum benefício.

NOTÍCIAS RELACIONADAS

Os especialistas alertaram: cuidado com o sangramento menstrual irregular! Você pode ter câncer