O nutricionista Cansu Bilioğlu adverte: Não faça dieta sem a ajuda de um especialista!

Problemas de saúde após práticas alimentares erradas estiveram na agenda recentemente. Cansu Bilioğlu, um dos nutricionistas da HiDoctor, traz sérios problemas de saúde, principalmente insuficiência hepática. Apesar de dietas descontroladas que causam rápida perda de peso nos primeiros períodos, abrem as portas para grandes problemas. diz. Bilioğlu fala sobre os malefícios de fazer dieta sem apoio profissional.

Estudos mostram que metade das pessoas que fazem dieta considera as recomendações de especialistas, enquanto a outra metade recorre a programas de dieta que são amplamente compartilhados na internet. Embora esses programas permitam que você perca peso rapidamente no início, eles abrem a porta para problemas maiores depois de um tempo. De HiDoctor Dietistas Cansu BiliogluSobre práticas alimentares inconscientes que foram trazidas à tona recentemente e causam sérios problemas de saúde: “Você pode ficar feliz em ver a perda de peso na balança diariamente, mas o que você está perdendo aqui não é o tecido adiposo que está prejudicando você. São os tecidos musculares que mantêm seu corpo à tona e o tornam enérgico. A pessoa pode não perceber a princípio e pode ver isso como resultado de uma dieta rápida. No entanto, situações como irritabilidade excessiva, olheiras e perda do brilho da pele ao longo do tempo serão sinais de problemas de saúde mais graves.

 disse.

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Salientando que todos esses problemas são visíveis e podem ser percebidos com a ajuda das pessoas ao redor, Bilioğlu listou os problemas que podem surgir de práticas alimentares inconscientes da seguinte forma:

Isso leva a uma dieta desequilibrada: Nutricionistas especializados preparam uma lista consistente de nutrientes para que o corpo possa se manter em alto desempenho. Ele não corta os principais grupos alimentares porque sabe que é vital. A lista preparada é organizada de acordo com as necessidades da pessoa. No entanto, esse equilíbrio de nutrientes não é encontrado em dietas inconscientes feitas aleatoriamente. Isso afeta negativamente o desempenho do corpo.

Causa problemas psicológicos: Os efeitos psicológicos dos alimentos foram pesquisados ​​por muitos cientistas e dezenas de artigos foram escritos sobre o assunto. Por exemplo, é um desenvolvimento comprovado que a coragem e a psicologia atuam simultaneamente. O consumo insuficiente ou excessivo de determinados alimentos faz com que os hormônios do estresse, tensão e ansiedade aumentem na pessoa. Isso abre caminho para alguns problemas psicológicos.

A vida social é restrita: Muitas dietas aleatórias são rigorosas. A pessoa se isola do convívio social, pensando que será difícil cumprir essa dieta. Por exemplo, você cancela um jantar pré-planejado com seus amigos porque se preocupa em consumir alimentos proibidos.

Torna as sugestões temporárias habituais: Você pode fazer o mesmo sem interrupção por uma semana. Consumir menos pode ser motivador para as próximas semanas. No entanto, uma alimentação saudável vem com um impacto positivo contínuo.

Causa perda de energia: Qualquer dieta inadequada não significa alimentação saudável. Comer saudável significa comer de uma forma que você possa realizar confortavelmente suas atividades diárias. Portanto, as dietas inconscientes têm um efeito negativo na perda de energia e, portanto, na funcionalidade da pessoa.

DIETA ERRADA COMO OS PROGRAMAS AFETAM NOSSA SAÚDE?

O nutricionista especialista em HiDoctor, Cansu Bilioğlu, disse: "É mais importante abordar um corpo saudável passo a passo, em vez de ter um corpo magro com as dietas erradas": “Aqui, o que se nota é o conceito de fome e dieta. A dieta visa proporcionar um corpo mais saudável com combinações de alimentos. A dieta errada, por outro lado, é um conceito baseado inteiramente na fome. Destruir o corpo inconscientemente e seguir uma dieta saudável são duas coisas diferentes. Ao perder peso de forma saudável com uma dieta feita sob a orientação de um especialista, um pedaço de saúde é perdido junto com as práticas alimentares erradas. Uma restrição alimentar estrita e, muitas vezes, apenas um tipo de dieta pode levar a problemas de saúde graves e irreversíveis.' e listou os problemas de saúde que podem ser experimentados devido à dieta errada da seguinte forma:

Perda muscular: Quando seu objetivo não é perder um peso saudável, mas sim perder peso rapidamente, você coloca seu corpo em estado de choque. O corpo passa a esconder o tecido adiposo para se proteger. Quando você pensa que está perdendo peso, o que na verdade está perdendo são seus músculos.

Irregularidades menstruais: Os desequilíbrios hormonais que ocorrem durante a dieta podem levar à irregularidade menstrual.

Perda de cabelo: Os alimentos que comemos e as bebidas que bebemos são importantes para os valores de vitaminas do nosso corpo. A interrupção repentina desses alimentos faz com que as vitaminas que nutrem os tecidos desapareçam com o tempo. A queda de cabelo é um dos problemas causados ​​por esses resultados.

Dor de cabeça: Não comer o suficiente ou o consumo pesado de certos alimentos desencadeará problemas de dor de cabeça, como enxaqueca.

tontura: A fome faz com que os valores da pressão arterial flutuem. A pressão arterial especialmente baixa resultará em tontura.
Mudanças de humor: Estar constantemente com fome causa mudanças de humor.

Danos à bílis e ao fígado: Cortar os alimentos que você vai ingerir vitaminas ou consumir mais de um alimento, mesmo que seja fonte de vitaminas, prejudica os valores da bile e do fígado.

Metabolismo retardado: A principal causa do metabolismo lento é a nutrição insuficiente ou inadequada. Com nutrição errada, os intestinos não podem ser alimentados e, portanto, há lentidão. Este é um precursor de problemas futuros.

Ansiedade e depressão: Uma pessoa faminta se sente tensa. A vida social diminui com o tempo e isso resulta em depressão. A culpa aparece quando a dieta não é seguida nem uma vez.

Funções renais prejudicadas: Os rins são o órgão mais afetado pelos alimentos consumidos. Como resultado da desnutrição, ocorre a deterioração dos valores renais.

Deficiência imunológica: O segredo para manter a imunidade forte é uma alimentação saudável. Quando você negligencia sua nutrição, o sistema de defesa do seu corpo enfraquece. Isso convida a sérios problemas de saúde e infecções.