Tuğçe Kandemir, que estava com problemas de peso, era magra! Sua lista de dieta

Tuğçe Kandemir, que está entre as celebridades que tiveram problemas com o peso recentemente, chamou a atenção com o peso que perdeu. A dieta aplicada por Kandemir, que emagreceu bastante, foi alvo da curiosidade de muitos usuários nas redes sociais. Aqui está a lista de dietas que emagrecem a famosa cantora...

A cantora cujas roupas ela usava em seus shows foi alvo de críticas Tugce Kandemir Ele chocou a todos com sua última aparição. A cantora, que começou a fazer dieta para perder peso, emagreceu. Kandemir, de 27 anos, anunciou que está fazendo uma dieta que o faz perder 3 quilos por semana. Muitas pessoas que viram esse estado da famosa cantora se perguntaram sobre esse plano de dieta. Bem, qual é a dieta que faz Tuğçe Kandemir perder 3 quilos por semana, como é feita? Aqui está aquela dieta que é muito curiosa...

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LISTA DE DIETA DE TUĞÇE KANDEMİR

PLANO 1

O Plano Mingau é feito por 2-4 dias. A meta é perder de 2 a 4 quilos.

Café da manhã: 1 xícara de leite desnatado com 2 colheres de sopa de aveia ou cereal

Almoço: Uma salada com legumes da estação ou legumes cozidos no vapor preparados

Lanche: 1 xícara de chá verde com limão

Refeição noturna: 1 prato de comida suculenta sem carne grelhada ou pão

Tugce Kandemir

PLANO 2

Nesta dieta, uma dieta intensiva em sopa é aplicada. O plano de dieta deve ser seguido por 2 dias. Espera-se perder pelo menos 1-2 quilos com esta dieta.

Assim que você se levantar de manhã: Uma xícara de chá verde quente

Café da manhã: Uma tigela de sopa de legumes preparada sem farinha

Almoço: Duas fatias de pão integral com sopa

Lanche: Uma xícara de chá verde quente

Refeição noturna: Um sanduíche com muitas verduras em uma salada ou pão integral

Tugce Kandemir

DICAS PARA PERDA 3 SEMANAS POR SEMANA

- É preciso manter o corpo fisicamente ativo para perder 3 quilos por semana e seguir uma alimentação saudável. Portanto, é necessário se exercitar por pelo menos 30 minutos todos os dias, seguindo a dieta.

- Certifique-se de beber pelo menos 12 copos de água por dia. Não se esqueça de adicionar limão à água para adoçar a água e queimar gordura.

- Não pule as refeições do café da manhã para que o metabolismo funcione corretamente e sua perda de peso não diminua.

- O chá verde, que você vai beber entre as refeições, contém antioxidantes benéficos que impedem a desaceleração do seu metabolismo.

- Não se pese constantemente durante a dieta. Pese-se pela manhã depois de ir ao banheiro no mesmo dia todas as semanas.

- Contanto que você seja paciente, você pode perder peso com perseverança.

- Você pode perder peso de forma mais fácil e saudável, reduzindo o açúcar e o sal durante a dieta.

NOTA DO EDITOR: ESTE CONTEÚDO É APENAS PARA FINS INFORMATIVOS. PARA DEFINITIVAMENTE FRAQUEZA, A OPINIÃO DE UM ESPECIALISTA DEVE SER CONSIDERADA E UMA ORGANIZAÇÃO DE SAÚDE DEVE SER CONSIDERADA.